forumku - Cara Mengatsi Bibir kering dan Pecah pecah yang melanda

Cara Mengatsi Bibir kering dan Pecah pecah | Banyak cara yang mudah untuk bisa anda lakukan untuk mengatasi masalah bibir kering yang anda alami diataranya adalah sebagai berikut :
1. Hindari kafein, tembakau dan alkohol. Ini dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat gejala mulut kering lebih buruk. Beberapa obat kumur mengandung alkohol, juga. Cobalah salah satu dirancang untuk mulut kering-terutama yang mengandung xylitol, yang juga menawarkan perlindungan terhadap kerusakan gigi.

2. Gunakan lip balm. Pilih salah satu yang berisi gliserin, pelembut kulit yang menarik uap air ke bibir dan kulit.

3. Cobalah bebas gula permen atau permen karet. Memiliki sepotong sebelum bicara Anda untuk membantu menghasilkan air liur di mulut Anda. Rasa asam, seperti lemon atau jeruk nipis, terutama baik untuk mengaktifkan kelenjar ludah. (Hanya jangan lupa untuk menghapusnya sebelum pidato Anda!)

4. Bayangkan Anda sedang menggigit lemon juicy. Jika Anda pernah melakukan hal ini sebelumnya, Anda tahu bagaimana itu bisa mendapatkan kelenjar ludah Anda akan (dan membuat mengerut mulut Anda!).

5. Tidur dengan humidifier. Sebuah humidifier menempatkan air ke udara. Menghirup udara lembab ini saat Anda tidur dapat membantu melembabkan saluran udara Anda (terutama di musim dingin ketika udara menjadi kering, yang dapat mengiritasi tenggorokan dan kering mulut Anda).

6. Hindari menggunakan over-the-counter antihistamin dan dekongestan , yang dapat mengeringkan dan membuat gejala lebih buruk.

7. Berbicara dengan dokter Anda tentang menggunakan air liur buatan atau over-the-counter pengganti air liur untuk menjaga mulut Anda basah.

8. Ambil napas dalam-dalam. Latihan pernapasan yang baik dapat membantu Anda rileks dan mengurangi kecemasan, yang dapat menyebabkan mulut kering. Mencoba mengambil beberapa napas dalam (napas dalam untuk lima hitungan dan perlahan-lahan menghembuskan napas untuk lima hitungan). Bayangkan Anda melepaskan semua pikiran negatif dan energi.

9. Latihan, latihan, latihan. Pastikan Anda sudah dipersiapkan dengan baik dan tahu presentasi Anda di dalam dan luar. Ini akan membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda dan mengurangi kecemasan, yang akan membantu mencegah gejala mulut kering.