forumku - Pola hidup yang dapat merusak kesehatan otak

Selain dituntut sebagai organ untuk berfikir, otak pun memiliki haknya untuk beristirahat, sama halnya dengan manusia, otak membutuhkan waktu luang untuk beristirahat disela-sela kelehannya. Jika haknya tidak terpenuhi makan kewajibannya pun tidak bisa dijalankan. Maksudnya, ketika kita menuntut otak untuk menyelesaikan tugas sepanjang hari ada kalanya kita memberi ruang agar otak bisa beristirahat, dalam artian kita tidak memaksakan otak untuk terus-terusan bekerja.

Hal ini lah yang sering diabaikan orang, hampir kebanyakan diantaranya tidak terlalu memperdulikan cara menjaga kesehatan otak dengan baik. Lalu apa akibatnya? otak mengalami kelelahan dan penurunan fungsi sehingga tidak dapat bekerja dengan baik dan normal. Meski tidak disadari, pola hidup yang tidak sehat dapat mempengaruhi kesehatanmu. Apa saja pola hidup yang dimaksud?

Pola hidup yang dapat merusak kesehatan otak

Tidak sarapan. sarapan pada pagi hari bertujuan untuk memberikan nutrisi agar otak bisa bekerja dengan baik. Meninggalkan sarapan tak hanya membuat otak kehilangan fungsinya, juga dapat membuat tubuh tidak berenergi dan sulit berkonsentrasi saat belajar maupun bekerja.

Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. pengkonsumsia makanan yang mengandung kadar lemak dan gula yang tinggi dapat mengakibatkan penurunan fungsi organ salah satunya kadar gula yang berlebih dapat merusak otak.Mengapa demikian?menurut penelitian yang telah dilakukan, efek mengkonsumsi gula yang berlebihan dapat memperngaruhi efek berfikir seseorang. Selain itu dapat memicu serangan penyakit seperti obesitas, diabetes dan jantung koroner.

Kurang tidur. istirahat otak yang paling efektif yaitu tidur dengan jam normal sekitar 7-8 jam per hari.Apa akibatnya jika otak tidak memenuhi haknya. akibatkan otak menjadi lelah kurang bersemangat, saat menjalankan aktivitas menjadi hilang konsentrasi, menjadi lelah pula dan akhirnya aktivitas tidak dapat telaksanakan dengan baik.

Tidak mengganti pakaian sebelum tidur. Padahal kebiasaan buruk ini jika dibiarkan akan berdampak terhadap kesehatan tubuh salah satunya otak, mungkin orang tidak akan menyadari hal ini jika sabuk yang belum dilepas, dasi dan berbagai atribut lainnya membuat sirkulasi darah terhambat dan membatasi pasokan oksitgen ke dalam tubuh. Akibatnya, tubuh mengalami gangguan. Hilangkan kebiasaan buruk ini dan usahakan untuk mengganti pakaian terlebih dulu sebelum tidur.

Kurang minum. Kekurangan cairan di dalam tubuh atau dehidrasi akan membuat tubuh mudah lelah dan tidak dapat beraktivitas dengan lancar. Selain itu dehidrasi dapat menurunkan fungsi organ di dalam tubuh termasuk otak.

#Baca juga Manfaat tidur dengan posisi menyamping, bisa meningkatkan kesehatan otak