forumku - Ternyata, hal-hal ini bisa mengganggu fungsi ginjal

Ginjal adalah organ yang sangat penting dan mempunyai peran vital untuk menjaga kesehatan tubuh. Jika kondisi ginjal terganggu maka dapat memengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan. Oleh sebab itu, menjaga kondisi ginjal agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik merupakan suatu keharusan. Berikut adalah beberapa hal yang dapat mengganggu fungsi ginjal sehingga harus diperhatikan.

1. Alkohol

Tidak perlu diperdebatkan lagi jika alkohol memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan. Tidak hanya itu saja, ginjal juga bisa rusak akibat dari minuman-minuman keras dan salah satunya adalah alkohol.

2. Soda

Berdasarkan sebuah penelitian tahun 2008 orang yang mengkonsumsi 2 gelas soda atau lebih per harinya, memiliki risiko yang sangat besar untuk terkena penyakit ginjal kronis. Meski belum jelas hubungan antara kerusakan ginjal dan minuman bersoda, namun menurut The New York Times, minuman bersoda memiliki kandungan kadar asam fosfat yang tinggi di mana asam tersebut dikaitkan dengan batu ginjal dan masalah ginjal lainnya termasuk gagal ginjal.

3. Menahan kencing

Kebiasaan seseorang yang suka menahan kencing dapat memengaruhi fungsi ginjal. Jadi apabila anda menunda kencing dalam waktu yang lama dapat membuat kandung kemih tertekan dan hal tersebut tidak baik bagi ginjal.

4. Kurang minum

Kebutuhan air harus terpenuhi, karena sangat penting. Air dapat membuang racun dalam tubuh, kurang minum dapat memicu penumpukan racun dalam darah dan hal ini bisa mengganggu fungsi ginjal.

5. Kekurangan vitamin

orang yang kekurangan vitamin dan kekurangan mineral tertentu juga dapat memengaruhi kondisi ginjal. Jika tubuh kekurangan magnesium maka tubuh tidak akan mampu menyerap kalsium dengan baik. Apabila kalsium tidak dapat diserap dengan optimal maka hal tersebut dapat menyebabkan batu ginjal. Untuk mengatasi hal tersebut anda bisa mengkonsumsi sayuran berdaun, buncis, biji-bijian dan kacang-kacangan.

6. Kelebihan garam

Menikmati makanan yang tinggi garam berisiko menyebabkan naiknya tekanan darah. Selain itu, jika anda mengkonsumsi garam yang terlalu banyak juga dapat memberatkan beban kerja ginjal dan kemungkinan besar akan sulit untuk membuang kelebihan garam tersebut.