forumku - Tips Menjaga Kesehatan Kulit

http://www.addpiktur.supplierqncjell...ulit-sehat.jpg

Kulit tidak hanya harus dirawat dari luar tapi dari dalam juga, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk merawat kulit dari dalam agar kulit tetap sehat dan bersih bersinar.

1. Olahraga
Dengan olahraga yang teratur bisa merangsang produksi kolagen pada kulit jadi struktur kulit lebih kencang dan bisa mencegah terjadinya kerutan serta mencegah tumbuhnya jerawat.

2. Minum Air putih
Cara yang satu ini terbilang mudah dan murah tapi bemanfaat untuk kesehatan kulit dan tubuh. Dengan mengkonsumsi minimal 1 liter per hari secara rutin maka kulit akan terlihat lebih segar, lebih lembab dan lebih kenyal.

3. Tidur yang cukup
Tidur juga berpengaruh pada kesehatan kulit, bagi mereka yang suka begadang kulit akan terlihat lebih kusam, bahkan kering. Untuk itu Anda harus tidur minimal 7-8 jam per-harinya.

4. Menjaga pola makan
Apa yang kita makan juga bisa mempengaruhi kesehatan kulit, jangan makan makanan yang mengandung zat beracun contohnya pestisida, hindari makanan olahan. Konsumsi makanan yang mepunyai gizi yang seimbang.

5. Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan
Bila ingin kulit Anda sehat perbanyak makan buah dan sayur terutama yang banyak mengandung vitamin C dan E.

Sumber : https://t.co/mAYudsxUwJ