forumku - Makanan Sehat Untuk Kulit

http://www.addpiktur.supplierqncjell...makanan-hd.jpg

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan kulit ialah dengan cara menjaga pola makan, karena apa yang kita makan juga bisa mempengaruhi kesehatan kulit. Berikut makanan yang bisa menyehatkan kulit :

1. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak baik, dan sangat populer di dunia diet. Buah ini juga mengandung vitamin C dan Vitamin E, keduanya bermanfaat untuk menjaga kulit tetap cerah, sempurna dan indah.

2. Bayam
Bayam adalah salah satu sayuran yang menyehatkan untuk kulit. Bayam mengandung vitamin A, beta karoten, zat besi dan tinggi akan antioksidan. Bayam jika dikonsumsi setiap hari bisa membantu kita terhindar dari gejala anemia, menghaluskan wajah dan juga menghilangkan masalah jerawat pada kulit.

3. Melon
Buah ini banyak mengandung air, kadar airnya yang tinggi ini bisa mencegah wanita mengalami dehidrasi. Dehidrasi bisa membuat kulit kering dan mudah keriput. Melon juga kaya akan antioksidan sehingga bisa melawan efek berbahaya dari radikal bebas yang bisa membuat kulit terlihat kusam, dan risiko kanker kulit.

4. Kuaci
Kuaci yang terbuat dari biji bunga matahari memiliki antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini bisa menangkal kanker dan bisa melindungi kulit dari radikal bebas. Radikal bebas bisa membuat kulit rusak dan terlihat kusam. Radikal bebas juga bisa menyebabkan seseorang terkena penyakit kulit berbahaya seperti kanker kulit.

5. Yoghurt
Yogurt merupakan makanan yang kaya mineral, kalsium dan potassium. Kandungan yogurt bermanfaat untuk meremajakan kulit dan merawat kulit agar tetap sehat karena kandungannya yang ada di dalamnya.

Sumber : https://t.co/vAapg2PK8X