Olahraga merupakan satu kegiatan yang menyenangkan juga tentunya menyehatkan badan maupun pikiran. Kebiasaan baik ini ada baiknya bisa ditularkan dari orang tua ke anaknya dengan cara-cara yang menyenangkan.

Supaya anak-anak juga memiliki kesadaran sejak dini penting dan manfaatnya berolahraga.

Buat jadwal olahraga

Biasanya olahraga seringkali dilakukan di akhir pekan bersama seluruh anggota keluarga. Lalu hari-hari lain nggak olaharga? Ada baiknya tetap membuat jadwal olahraga seru lainnya di weekday. Biar semangat olahraganya selalu ada. Untuk olahraga yang diadakan setiap weekend lakukan secara rutin juga ya.

Sajikan menu makanan sehat

Selain olahraga tentu asupan yang baik juga mendukung kebugaran fisikmu dan anggota keluarga lainnya. Sebelum olahraga bisa menyiapkan makanan sehat kesukaan keluarga yang akan disantap seusai sesi olahraga. Buatlah kesepakatan kalau makanan tersebut hanya boleh dimakan kalau sudah olahraga.

Olahraga sembari bermain

Kalau olahraga bareng sama adik-adik kecil kurang menyenangkan kalau hanya dikatakan ‘olahraga’, namun kamu bisa menggantinya dengan olahraga yang dikemas dalam bentuk permainan seru. Misalnya dengan gobak sodor, petak umpet atau main bola.

SUMBER