http://st1.thehealthsite.com/wp-cont...6/Dry-skin.jpg

Tubuh kita setiap harinya membutuhkan banyak nutrisi untuk menunjang kesehatan. kalau kekurangan satu di diantaranya maka tubuh seolah memberi sinyal pada kita. Apa saja sih sinyal tersebut?

Kulit kering

Dalam lemak essential mengandung omega-6 salah satunya sangat penting buat kulit. Kalau kamu kekurangan lemak ini kulit akan gatal, pecah-pecah, atau rambutmu rontok, ketombe dan mata kering.

Kulit pucat

Kurang zat besi akan membuat kulit pucat, karena hemoglobin dan sel darah merah kita turun. Ada baiknya mengonsumsi makanan yang kaya zat besi kayak bayam, brokoli, hati dan daging merah misalnya.

Rambut dan kuku rapuh
Ini
bisa diakibatkan karena tubuh kurang protein. Protein dalam tubuh terkdanung pada tulang, oto, kulit, rambut, dan kuku. Jadi, kalau rambut dan kuku mulai rapuh mungkin saja protein akibatnya. Coba buat konsumsi daging, kacang-kacangan, jamur, gandum dan sumber protein lainnya.

Gusi berdarah

Kalau begini mungkin saja kamu kurang vitamin c. kamu bisa dengan mudah menemukan vitamin c dalam makanan yang kamu konsumsi.