forumku - Apa yang harus di lakukan agar bisa subur

Sedikit ulasan yang harus anda ketahui

http://jgqnc.com/wp-content/uploads/...ah-300x186.jpgTahukah anda, penurunan gairah seks bisa terjadi pada siapa saja dan merupakan hal umum yang bisa terjadi. Namun wanitalah yang lebih sering mengalaminya akibat dari naik-turunnya hormon, efek samping pil KB, kurang tidur dan kelelahan, ataupun karena sudah menginjak usia menopause. Tapi gairah seks yang menurun bukanlah akhir dari segalanya. Mengonsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi tertentu dapat membantu Anda kembali memanaskan gairah Anda di ranjang bersama pasangan.
Dibawah ini ada beberapa tips untuk membantu mengatasi masalah gairah menurun pada wanita diantaranya:

Hindari stress
Berat badan ideal
Kenali masa subur
Hindari suhu panas
Kurangi karbohidrat
Minum lebih banyak air
Konsumsi multivitamin
Menyerap sinar matahari
Sering berhubungan intim
Hindari pakai celana dalam ketat
Mengkonsumsi susu lebih banyak
Hindari kafein, merokok, alkohol, obat terlarang

Sementara itu baiknya konsumsi juga makanan yang dapat meningkatkan kesuburan, diantaranya:

Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden merupakan sumber utama dari omega-3 juga makanan lain, seperti cokelat, bayam dan tiram.