forumku - Inilah Cara Menambah Berat Badan Remaja Pria

Kekurangan berat badan bisa terjadi pada siapa saja baik itu wanita atau pria, hal ini tentu tidak baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu badan yang susah gemuk juga bisa jadi gejala penyakit berbahaya menyerang tubuh, seperti : Malnutrisi, gangguan kelenjar tiroid, kanker hingga depresi.

Lantas bagaimana cara menambah berat badan pada remaja pria? Berikut ini beberapa diantaranya :

- Perbanyak Konsumsi Makanan Berkalori
Cara yang pertama ialah dengan konsumsi makanan berkalori sehingga bisa terakumulasi dalam tubuh. Perbandingan asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh harus lebih banyak dibanding kalori yang terbakar. Ada bisa konsumsi makanan berkalori tinggi seperti : Kurma, buah mangga, kelapa, alpukat, pisang, apel, pir, anggur dan banyak yang lainnya.

- Olahraga
Tidak hanya banyak makan untuk membuat berat badan bertambah Anda juga harus melakukan olahraga. Dimana ini menjadi faktor penting sebagai cara ampuh menggemukkan badan, ini untuk memastikan makanan-makanan yang masuk ke dalam tubuh menjadi otot bukan lemak. Lakukan olahraga ringan baik itu jogging, push-up, berenang, bersepeda dan banyak yang lainnya. Dan jangan lupa untuk konsumsi makanan kaya protein agar mendapat hasil yang maksimal.

Selain itu pastikan juga setiap Anda makan disertai dengan makanan yang mengandung protein tinggi, seperti : daging, ayam, telur, ikan dan lainnya. Usahakan untuk konsumsi karbohidrat yang berbahan karbohidrat kompleks seperti gandum, nasi merah, kentang dan banyak yang lainnya.

Jangan lupa juga untuk konsumsi sayur dan buah segar, hindari makanan serta minuman cepat saji, dan istirahat dengan cukup.

Sumber : http://t.co/XXklmK2gGQ