6 Buah-Buahan Untuk Penderita Gagal Ginjal
 

Makanan sangat penting untuk diperhatikan dalam menjaga kesehatan tubuh. Terdapat beberapa makanan yang diyakini oleh para ahli bahwa akan berdampak sangat baik bagi kesehatan, termasuk kesehatan organ ginjal jika dikonsumsi.

Hal seperti ini sudah diajarkan semenjak kita berada di sekolah dasar. Metode asupan gizi yang bernama empat sehat lima sempurna ini telah berusaha dimasyarakatkan oleh pemerintah melalui berbagai penyuluhan dan promosi yang cukup gencar di zaman orde baru.

Empat sehat lima sempurna sendiri adalah beruap asupan karbohidrat, protein, sayuran, yang dilengkapi dengan susu dan buah-buahan. Untuk buah-buahan sendiri, tidak semua di kalangan masyarakat Indonesia dapat menikmati kemewahan untuk mengkonsumsi makanan ini setiap harinya.

Sedangkan penyakit ginjal sendiri dapat disebut sebagai salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Di negara Indonesia sendiri, data Riset Kesehatan Dasar ( Riskesdas ) tahun 2013 menyatakan bahwa prevalensi penderita gagal ginjal bisa mencapai 0,2% dan batu ginjal sebesar 0,6%.

Hal ini menunjukan bahwa, organ ginjal itu sangat penting di dalam tubuh manusia. Salah satu cara yang paling muddah untuk menjaga kesehatan organ ginjal adalah dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. Dikarenakan air putih sangat membantu organ ginjal untuk menjalankan fungsinya yakni membersihkan racun di dalam tubuh.

Selain dengan air putih, mengkonsumsi buah-buahan juga dapat membantu menjaga fungsi dari organ ginjal. Makanan seperti yang mengandung antioksidan dapat membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi tubuh. Berikut ini adalah beberapa buah-buahan yang cocok dikonsumsi untuk penderita gagal ginjal, diantaranya :

1. Stroberi

Kandungan yang kaya vitamin C dari stroberi menjadikan buah ini mampu mencegah kerusakan sel sekaligus melindungi tubuh. Serta dilengkapi dengan kandungan lainnya seperti serat dan mangan yang menjadikan buah stroberi ini sangat baik untuk dijadikan pilihan sebagai buah-buahan untuk penderita gagal ginjal. Hal ini dikarenakan stroberi memiliki kandungan anti-peradangan yang ada di dalamnya.

2. Apel

Buah apel sudah dikenal sejak jaman dahulu dengan banyaknya kandungan yang dimilikinya. Berbagai penyakit dapat dijauhkan oleh buah yang satu ini, termasuk yang berhubungan dengan organ ginjal. Apel juga memiliki kandungan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang berkhasiat untuk mengurangi kolesterol jahat, diabetes, kanker, dan penyakit jantung.

Biasanya diabetes sangat erat kaitannya dengan penyakit gagal ginjal, maka dengan mengkonsumsi buah apel ini dapat membantu melindungi anda dari masalah organ ginjal.

3. Anggur Merah

Kandungan senyawa yang dimiliki oleh buah anggur merah dikenal sebagai resveratrol, yakni senyawa yang menawarkan banyak manfaat kesehatan seperti memperbaiki kesehatan jantung dan melindungi organ ginjal. Kandungan senyawa resveratrol ini dapat membantu memperbaiki luka ginjal, seperti cedera perfusi iskemia, cedera akibat obat, nefropati diabetes, dan lain-lain.

Disarankan bagi anda yang ingin mencegah dan membantu mempercepat proses penyembuhan penyakit gagal ginjal untuk mengkonsumsi buah yang satu ini.

4. Nanas

Buah yang memiliki kandungan rendah potasium ini dapat dikonsumsi bagi mereka yang bermasalah dengan organ ginjal. Buah nanas ini kaya akan vitamin B, mangan, serat, dan bromelain yang dapat membantu mengurangi peradangan.

5. Semangka

Buah semangka yang kaya akan air ini diperkaya oleh kandungan antioksidan yang dapat membantu mengatasi radikal bebas dan mencegah ginjal dari peradangan. Hal ini dapat membersihkan dan merangsang dari fungsi hati.

Jus semangka adalah cara yang paling sehat utnuk mengkonsumsinya karena lebih cepat diserap ke dalam jaringan dan aliran darah, yang selanjutnya akan menstimulasi fungsi ginjal dengan baik.

6. Lemon

Lemon merupakan buah yang sangat kaya mengandung vitamin C. Mengkonsumsi buah lemon perasan yang ditambah dengan air hangat secara rutin setiap hari dapat membantu organ ginjal untuk mengeluarkan racun dari tubuh.

Selain itu, kandungan asam sitrat dan vitamin C nya mampu membantu menguatkan sistem imun tubuh. Manfaat lain dari buah lemon adalah membantu memecah makanan setelah sampai perut. Dengan cara hal seperti itu, buah lemon dapat membantu mendorong pencernaan untuk berjalan lebih baik.