Tips Tetap Kuat Berpuasa Untuk Ibu Hamil
 

Meski tergolong ke dalam ibadah yang wajib dijalankan pada saat bulan Ramadhan. Namun pada faktanya ibu hamil punya kelonggaran untuk ikut menjalani ibadah yang satu ini atau menundanya dengan bayaran Qada dan Fidyah ketika memang ia merasa tidak cukup kuat menjalani ibadah yang satu ini.

Hanya saja, bagi anda yang merasa tubuhnya kuat dan tidak ada masalah dengan ibadah puasa yang dijalani ketika saat hamil. Maka ada beberapa tips puasa untuk ibu hamil yang penting diperhatikan.

http://lagizi.com/wp-content/uploads...a-Berpuasa.jpg

Tips ini pada dasarnya merujuk pada beberapa hal untuk menjaga agar ibadah yang anda jalani tetap terasa nyaman dan aman. Seperti apa saja tips tersebut? Mari simak di bawah ini informasinya.

Konsultasikan Terlebih Dahulu dengan Dokter

Tidak sama halnya dengan wanita yang tidak hamil, setiap keputusan yang diambil oleh para ibu hamil tidaklah dapat diambil dengan sembarangan.
Anda perlu membicarakan masalah tersebut pada dokter apalagi jika kaitannya akan berhubungan langsung dengan kesehatan anda dan kegiatan mengasup kebutuhan gizi ke dalam tubuh.

Hal ini akan mungkin berpengaruh besar untuk anda dan si janin yang anda kandung apabila anda mengambil keputusan dengan gegabah, termasuk dengan ibadah puasa yang anda jalani.

Syarat utama boleh atau tidaknya seorang ibu hamil ikut menjalani ibadah puasa adalah kondisi kesehatan dirinya bersama dengan janin yang dikandungnya.

Nah, salah satu cara untuk mengetahui masalah ini adalah dengan lewat konsultasi bersama dengan dokter. Maka dari itu, perhatikan dengan baik masalah ini agar jangan sampai anda gegabah mengambil keputusan seorang diri.

Persiapan Kondisi Fisik dan Mental

Setelah dokter memperbolehkan anda untuk mengikuti ibadah puasa pada bulan Ramadhan maka langkah selanjutnya yang penting untuk anda persiapkan adalah kesehatan fisik dan mental anda.

Tak cukup hanya fisik yang kuat saja untuk menahan lapar dan haus pada saat berpuasa ketika hamil. Karena bisa jadi, kehamilan yang anda alami saat ini membawa tantangan tersendiri bagi ibadah puasa yang anda jalani.

Jadi pastikan anda mendapatkan olahraga yang cukup dan senantiasa memperhatikan asupan makanan ke dalam tubuh dengan baik. Agar demikian, ibadah puasa yang dijalani tetap dapat berjalan dengan baik.

Selektif Memilih Menu Makanan

Tips puasa untuk ibu hamil selanjutnya yang penting untuk diperhatikan dengan baik adalah makanan yang anda konsumsi selama puasa. Pastikan untuk senantiasa mengasup aneka jenis makanan dengan gizi yang seimbang selama puasa. Hal ini dilakukan agar asupan gizi yang diperlukan oleh si buah hati dalam kandungan anda tetap terjaga dengan baik.

Dengan demikian, tidak ada masalah dengan kegiatan mengasup makanan dan si kecil dalam perut anda akan dapat berkembang dengan baik saat semua gizi dan nutrisi yang mereka perlukan bisa disediakan seperti biasanya.

Pastikan Anda Tetap Terhidrasi

Kekurangan cairan pada saat hamil akan dapat berdampak buruk untuk kesehatan anda. Apalagi bila ini adalah kehamilan anda di tahapan awal.

Kurangnya asupan cairan bisa mungkin membuat keluhan kehamilan seperti mual muntah akan lebih buruk. Selain itu, tubuh anda pun akan cenderung lemas dan tidak berdaya saat anda kekurangan cairan.

Maka dari itu, pastikan cukupi kebutuhan cairan sampai 8 gelas setiap hari pada saat berbuka dan sahur. Agar demikian, puasa yang anda jalani tetap aman dan lancar.