forumku - Cara agar tekanan darah tetap stabil

Ketahui penyebab tekanan darah rendah:

1. Anda sedang hamil

2. Penyakit jantung

3. Hormon yang berubah

4. Dehidrasi

5. Sedang mengonsumsi obat-obatan

Adakah cara untuk mencegah tekanan darah agar tetap stabil?

1. Meningkatkan asupan cairan

Cairan dapat meningkatkan volume darah dan mencegah terjadinya dehidrasi. Minumlah minimal 8 gelas per hari ditambah dengan makanan yang mengandung banyak air seperti sayur dan buah. Lebih banyak cairan akan meningkatkan volume darah, sehingga meningkatkan aliran darah dalam pembuluh arteri.
2. Meningkatkan asupan natrium (garam)

Natrium merupakan mineral yang tersedia di dalam garam. Selain dalam garam, sayur, buah, dan minuman olahraga juga mengandung natrium yang bisa menjadi sumber asupan natrium bagi orang dengan hipotensi. Makanan atau minuman yang mengandung natrium sebenarnya tersedia dalam berbagai sumber karena kebanyakan jenis makanan memang mengandung garam.