forumku - Jangan Paksa Si Kecil Berpuasa 14 Jam!

https://media.siraplimau.com/wp-cont...k-berpuasa.jpg

Wilayah Indonesia dan beberapa negara di Asia menjalankan puasa selama 14 jam lamanya. Durasi tersebut dapat dikatakan lebih cepat dibanding negara Eropa. Puasa di Indonesia biasanya dimulai pukul 4 subuh, yang disering disebut imsak dan waktu berbuka pukul 6 sore.

Masyarakat Indonesia yang mayoritasnya beragama islam, juga mulai mengajarkan anak-anak mereka berpuasa. Sayangnya, banyak orang tua yang cenderung memaksa si kecil puasa selama 14 jam non-stop. Padahal kekuatan tubuh anak-anak jauh lebih lemah dibanding orang dewasa. Selain itu, mereka juga membutuhkan gizi yang seimbang karena masih dalam masa pertumbuhan.

Baiknya, orang tua mengajarkan si kecil puasa secara bertahap. Contoh, ajak si kecil sahur pukul 4 subuh dan buka puasa di jam 12 siang atau lebih dikenal dengan istilah ‘puasa setengah hari’. Lalu, kalau dirasa si kecil sudah kuat, biasakan buka pukul 3 sore. Jika dilakukan secara teratur, anak pasti bisa puasa 14 jam. Namun, jangan pernah dipaksakan, mengingat kebutuhan gizi si kecil harus selalu terpenuhi.