6 Cara Mudah Buat Perut Rata Tanpa Olahraga

nafisa_partner6 · 2nd June 2016, 09:33 AM

Quote:

vemale.com Banyak wanita yang tak begitu suka olahraga merasa kesulitan menyingkirkan perut buncit. Kebanyakan cara menyingkirkan perut buncit adalah dengan olahraga agar perut rata dan kencang. Tapi tenang jika kamu tak suka olahraga, selalu ada jalan menuju Roma, begitu juga jika kau ingin punya perut rata tanpa olahraga. Ini cara yang bisa kamu lakukan.

Minum banyak air
Air tidak mengandung kalori, dan ampuh membuatmu kenyang. Minum air bukan hanya mampu menjaga metabolisme dan fungsi organ tubuh, tapi juga meratakan perut dari tumpukan lemak.
Kurangi gula dan garam
Kurang-kurangi makan camilan tak sehat seperti keripik dan permen, dan segala jenis makanan yang terlalu manis dan asin. Bukan hanya akan menggemukkan tubuh tapi juga bisa mengundang banyak penyakit.
Perbanyak vitamin C
Vitamin C membantu mempertahankan daya tahan tubuh, menetralisir racun dan menurunkan stres. Vitamin C juga membantu meluruhkan lemak tubuh dan membersihkan pencernaan serta darah sehingga nutrisi makanan bisa diserap dengan baik oleh tubuh.
Kurangi karbohidrat
Kurangi makanan dengan bahan tepung terigu dan berbagai makanan mengandung karbohidrat seperti nasi putih, kentang, singkong dan lain sebagainya. Ganti dengan protein sehat agar kalori tak menumpuk di tubuh dan jadi lemak.
Makan lebih banyak protein
Makan tahu, tempe, telur, yogurt dan berbagai biji-bijian karena kaya serat dan protein. Makan ikan juga membantu mencukupi asam lemak omega 3. Protein yang menyuplai energi lebih lama dicerna tubuh sehingga kemungkinan tubuh akan mengambil cadangan makanan berupa lemak tubuh.
Cukup tidur
Tidur memegang peran penting menurunkan berat badan. Penelitian membuktikan bahwa tidur cukup mampu membantu penurunan berat badan dibanding mereka yang suka begadang dan kurang tidur.
Jalan-jalan santai
Tak perlu olahraga berat, yang kamu butuhkan hanya jalan-jalan santai keliling kompleks atau ke kebun. Cukup lakukan kurang lebih 30 menit dan ini sudah cukup membantumu melepas stres dan membakar kalori tubuh, kamu pun tak akan merasa lelah.
Jadi, jika ingin perut rata bebas buncit, kamu cukup melakukan 7 hal di atas. Tanpa olahraga berat dan berkeringat kamu tetap bisa mendapat perut rata dengan diet dan menerapkan gaya hidup sehat.

sumber >> http://greenworldslimmingcapsule.web.id/

Similar Threads
Thread	Thread Starter	Forum	Replies	Last Post
Cara Atasi Perut Buncit Tanpa Olahraga	alissuherman	Forum Kesehatan	8	11th June 2019 01:15 AM
Solusi Mudah Bakar Lemak Tanpa Olahraga	alissuherman	Forum Kesehatan	5	10th June 2019 04:13 AM
Cara Melangsingkan Perut Dengan Obat Tradisional Tanpa Olahraga Dan Diet Ketat	renisyafitri	Health Kesehatan	2	27th February 2016 06:30 AM
Solusi Mudah Bakar Lemak Tanpa Olahraga	alissuherman	Health Kesehatan	2	24th October 2015 10:13 AM
PNS Tidak Boleh Buat Acara di Hotel, MA: Jangan Dipukul Rata	akiyamashinichi	Indonesia Membangun!	0	7th November 2014 01:26 PM

Thread Tools	Search this Thread
Show Printable Version Email this Page	Search this Thread: Advanced Search
Display Modes
Switch to Linear Mode Switch to Hybrid Mode Threaded Mode

Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)