Makanan yang tepat untuk penderita tiroid

[Rimanurmala]

Pernah mengalami pembengkakan tiroid? atau yang biasa kita sebut gondongan ini sebenarnya banyak sekali dialami orang2. Atau mungkin saat ini anda sedang mengalaminya? Sebenarnya, pembengkakan akan reda dengan sendirnya tanpa harus dilakukan penanganan yang serius.

Kuncinya, terdapat pada pola makan anda. Sebab makanan memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap pembengkakan tiroid. Untuk itu lakukan pola makan seperti ini untuk menyembuhkan pembengkakan tiroid anda :

Dikutip dari wikihow, inilah hal-hal yang harus anda perhatikan!

Pahami hubungan antara nutrisi dan fungsi tiroid. Tiroid bergantung pada nutrisi yang baik untuk mendapatkan iodin, seleminum, dan vitamin yang diperlukan agar bisa berfungsi dengan tepat. Tanpa keseimbangan nutrisi yang tepat, tiroid tidak bisa menjalankan tugasnya dengan baik.

Batasi makanan olahan dan kemasan yang dikonsumsi. Pengolahan makanan pada umumnya adalah menambah gula ke dalam makanan. Hal ini bisa memperparah masalah tiroid. Kebiasaan ini membutuhkan sedikit latihan dan perencanaan, namun semakin serius Anda untuk memasak dari nol, maka semakin baik. Menggunakan makanan murni yang belum diolah dapat menjaga vitamin, mineral, dan nutrisi alami lainnya secara maksimal.

Tingkatkan jumlah sayuran dan buah dalam pola makan. Kapan saja jika memungkinkan, pilihlah untuk makan bahan makanan lokal, musiman, dan organik. Semakin segar, maka semakin baik. Jangan terlalu mengkhawatirkan dari mana sayuran berasal. Makanan apa pun lebih baik daripada tidak ada makanan, bahkan buah dan sayuran beku bermanfaat untuk kesehatan.