![]() |
|
![]() |
Notices |
Forum Wanita dan Perempuan Membahas masalah yang berhubungan dengan kewanitaan dan masalah perempuan. Membutuhkan Moderator |
![]() ![]() |
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
![]() |
#1 |
Warga Forumku
Join Date: 31 Jul 2015
Userid: 4132
Location: Bandung
Posts: 17
Real Name: Aulia Wulandari
Likes: 0
Liked 7 Times in 7 Posts
|
![]() Seberapa pintar pengetahuan anda tentang fitness? Jangan-jangan selama ini anda melakukan latihan (yang ternyata kurang tepat) hanya gara-gara termakan mitos.
Mitos : Melakukan jenis olahraga tertentu dapat membantu "melenyapkan" lemak pada bagian tertentu. Misal berlatih crunch dapat membuat perut anda rata. Fakta : Kelebihan lemak hanya dapat dihilangkan dengan kombinasi aerobik, latihan beban dan diet yang tepat. Mitos : Tidak ada latihan yang tidak menyakitkan. No pain, no gain. Fakta : Berlatih hingga anda merasa sakit justru membuat hasil latihan tidak maksimal, bukannya fit, anda malah mengalami cedera Mitos : Berolahraga membutuhkan waktu khusus dan lama Fakta : Tidak selalu koq. Bila hanya sekedar menjaga kebugaran, cukup dengan 30 menit sehari (dapat dipecah menjadi 3 sesi latihan 10 menit atau 2 sesi latihan 15 menit). Sedangkau kalau mau menurunkan bobot tubuh, tambahkan menjadi 60 menit sehari. Mitos : Karena sudah berolahraga, anda bebas makan apa saja Fakta : Jika total kalori yang masuk ke tubuh anda melebihi jumlah kalori yang dibakar, tentu saja anda masih berpotensi menambah bobot tubuh.
__________________
Dapatkan Informasi Seputar Tips Komputer, Android, Programming VB Net, Software Pendidikan dan Software Kesehatan Gratis Hanya di Sebelas Studio Last edited by Aulia Wulandari; 1st August 2015 at 01:01 PM.. |
![]() |
![]() |
Sponsored Links |
![]() ![]() |
Bookmarks |
Tags |
diet, fitness, kebugaran, kesehatan, langsing |
![]() |
||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
Menyembuhkan Jerawat Dengan Mencuci Muka. Mitos atau Fakta? | sapiontel | Health Kesehatan | 2 | 15th January 2015 11:38 AM |
Fakta Unik Seputar Burung Kenari | putrikenari | Forum Hewan Peliharaan My Pets | 0 | 2nd November 2014 10:53 PM |
Fakta-fakta Seputar Kehamilan yang Menakjubkan | kloningan.gue | Forumku the Lounge | 0 | 30th October 2014 07:07 AM |
Inilah 5 Fakta Seputar Windows 10 | kloningan.gue | Forumku the Lounge | 0 | 2nd October 2014 09:57 PM |
fakta-fakta yang tidak diketahui banyak orang | andi.teguh | Forumku the Lounge | 1 | 10th November 2012 03:39 PM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|
![]() |