Cara Mudah Mencegah Stress

[Aulia Wulandari]

Jika tekanan pekerjaan tak bisa dihindari, perhatikan cara hidup Anda agar tidak terhindar dari stress.

Pertama, hindari konsumsi kopi yang berlebihan, kemudian konsumsi air putih secara proporsional. Kafein yang berlebihan bisa memicu hormon stress.

Kedua, perbanyak konsumsi makanan bergizi dan buah-buahan segar. Dilarang makan vitamin atau produk diet sembarangan, lalu sempatkan diri untuk sarapan.

Ketiga, lawan rasa cemas atau kuatir dan selesaikan masalah yang anda hadapi sekarang, lalu tidur (istirahatlah) yang cukup.

Keempat, lakukan olahraga ringan secara teratur seperti jalan kaki.

Terakhir, cek kesehatan secara rutin ke dokter (ingat ya, ke dokter, bukan ke mall )

Sadarilah bahwa hidup anda sangat berharga

[Spirit]

Originally Posted by Aulia Wulandari

Pertama, hindari konsumsi kopi yang berlebihan, kemudian konsumsi air putih secara proporsional. Kafein yang berlebihan bisa memicu hormon stress.

justru kopi yang buat ak jadi semangat kerja

[Aulia Wulandari]

Pak RT suka ngopi yah

[Spirit]

Originally Posted by Aulia Wulandari

Pak RT suka ngopi yah

paling doyan kopi. Keluargaku peminum kopi tapi tidak ada yang merokok. Kadang2 saat liburan ak ke daerah2 yang terkenal produksi kopinya seperti, sidikalang, brastagi, toraja, takengon, dll

[deva09]

Yang penting itu kalo dalam kamus saya adalah jangan terlalu berlebihan pemikiran tentang pekerjaan, jadi dibawa santai saja. Tapi kalo emang ga bisa ya mending istirahat aja dulu sambil denger musik atau apa gitu.. yang penting jangan terus dipikirin gitu aja

[Aulia Wulandari]

Yoyoy, terlalu berlebihan memikirkan pekerjaan justr akan menambah beban pikiran, dan jika tidak segera diantisipasi malah akan menyebabkan stress

[NuriAmelia]

Jalankan segala aktivitas dengan rasa ikhlas dan bahagia, dijamin jauh dari stress

[Aulia Wulandari]

Originally Posted by NuriAmelia

Jalankan segala aktivitas dengan rasa ikhlas dan bahagia, dijamin jauh dari stress

Setuju sekali, Sis

[cindyresfalia]

kalo aku sih cara buat ngilangin stres manfaatin "me time" jd nyenengin diri sndiri gitu ... hehehehe

[ajivets]

Bener tuh, kalau kita mengalami tekanan dalam pekerjaan akan mengakibatkan banyak akibat yang bisa mengganggu kesehatan kita, termasuk mengalami sulit tidur.

Stres, memang harus dicegah sebagai selah satu cara mengatasi sulit tidur. Stres menjadi salah satu sebab timbulnya anda menjadi sulit tidur.

Membawa pekerjaan kantor anda ke rumah mungkin sesuatu yang wajar. Namun apabila Anda membawanya ke tempat tidur, maka anda tidak bisa untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Selain itu, pekerjaan yang anda kerjakan pun belum tentu selesai akibat kondisi anda yang lelah dan pikiran yang tidak dalam kondisi segar. Jika anda memang sedang dikejar ‘deadline’ pekerjaan, selesaikanlah pekerjaan anda tersebut di ruangan lain. Jika anda sudah lelah dan merasa mengantuk, segeralah tidur dan lanjutkan pekerjaan keesokan harinya beberapa jam sebelum anda mulai berangkat kerja.

Makanya, hindari stress dengan mengatur pola hidup anda dengan baik dan sehat.