Makanan yang Bikin Kulit Berminyak

[rikasalsabilah]

Kulit wajah yang dimiliki setiap orang tentu berbeda-beda. Ada sebagian orang yang memiliki kulit wajah kering, berminyak atau kombinasi. Masing-masing jenis kulit tersebut tentu dipengaruhi oleh banyak hal, seperti gaya hidup, kebiasaan, atau makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Berikut ada beberapa jenis makanan yang membuat kulitmu semakin berminyak.

Manis bergula

Kamu suka makanan satu ini? Hampir semua orang menyukai makanan jenis ini. Rasanya yang memanjakan lidah menjadi alasan banyak orang mencarinya. Padahal kadar glikemiknya tinggi. Ada baiknya kamu yang memiliki kult berminyak mengurangi makanan seperti kue, permen, atau makanan ringan lainnya.

Lemak

Makanan satu ini memang ber”sahabat” dekat dengan kulit berminyak dan jerawat. namun beda dengan asam lemak baik, omega 3 yang memiliki zat anti radang. Kamu bisa mendapatkan asam lemak baik ini dari alpukat, ikan, kacang-kacangan, atau biji-bijian.

Beras dan gandum putih

Wah masa nggk bisa makan nasi sih? Kan nggak kenyang kalau belum makan nasi.
Jadi beras dan gandum putih (tepung terigu) umumnya mengandung serat yang baik untuk tubuh, sayangnya, ketika diproses untuk diolah, keduanya banyak kehilangan serat dan nutrisi.
Keduanya mengandung indeks glikemik yang tinggi, dan berakibat padat berlebihnya produksi minyak dan jerawat. Ganti nasi putihmu dengan nasi merah, dan pilih roti dari gandum utuh (whole wheat).

Jadi, buat kamu-kamu yang suka mengonsumsi jenis makanan seperti di atas ada baiknya menguranginya ya. Dan bukan berarti kulit berminyak itu buruk, karena minyak di wajah membuat wajah lebih lembab atau kulit
berminyak lebih tahan sinar matahari. Tapi, tetap harus dirawat.