forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
Notices

Forumku Olah Raga FOR - Forumku Olah Raga

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 28th November 2022, 02:23 PM   #1
Sek Des
 
Join Date: 23 Jul 2020
Userid: 8348
Location: Indonesia
Posts: 232
Real Name: Alvi Iqbal Budiarsya
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Fast REPS Vs Slow REPS, Mana yang Lebih Efektif saat Latihan?



Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Fast REPS Vs Slow REPS, Mana yang Lebih Efektif saat Latihan?

Terkadang anda sendiri pun bingung mau melakukan gerakan saat latihan itu harus cepat temponya ataukah lambat.

Apakah memiliki perbedaan sebenarnya? Mari kita simak info berikut ini.

Slow REPS
Slow reps sangat dianjurkan bagi kamu yang ingin membentuk otot lebih cepat dan cocok bagi kamu yang pemula ataupun yang sudah latihan cukup lama.

Dengan latihan ini, kamu memposisikan ototmu bekerja di bawah tekanan dalam waktu lebih lama dan juga lebih aman dari terjadinya cedera bagi pemula.

Pada bagian slow reps ini juga kebanyakan para pemula belajar untuk memahami teknik latiha yang dilakukan.



FAST REPS
Banyak orang berfikir bahwa fast reps saat mengangkat beban adalah hal yang salah, namun kenyataannya fast reps tentu memiliki beberapa keuntungan saat melakukan latihan yaitu meningkatkan kekuatan dan tenaga pada otot asalkan dengan form yang benar.

Yang sering kita lihat juga seperti di grup kelas seperti circuit training, HIIT dan gerakan lainnya.



Nah, dari penjelasan diatas kalian mulai paham dong.

Tentu fast reps dan slow reps memiliki keunggulannya masing-masing, maka ada baiknya kita menggabungkan keduanya yaitu melakukan gerakan cepat saat mengangkat beban dan gerakan lambat saat menurunkan beban agar mendapat hasil maksimal.

Terutama bila anda mendapatkan alat fitness tersebut dari toko yang menyediakan peralatan fitness terbaik

Referensi:
alviobfit is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks

Tags
fast, latihan, reps, saat, yang



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Mana yang Lebih Berbahaya? Mie Instan atau Bumbunya? nerdID Forumku the Lounge 1 13th September 2020 11:22 PM
Roti dan Nasi, Mana yang Lebih Sehat? andi.teguh Forum Kesehatan 2 13th June 2019 03:02 AM
SSE Pajak: Perbedaan SSE 1, SSE 2, dan SSE 3. Mana yang Lebih Efektif dan Mudah Digunakan? andy24 Financial World 0 27th August 2018 04:41 PM
Review Buku Pengembangan Diri : “Thinking, Fast and Slow”Karya Daniel Kahneman hilda Forumku the Lounge 0 5th July 2018 12:51 PM
Mana yang Lebih Menguntungkan? Nabung atau Investasi? gitaanindya Forumku the Lounge 1 14th April 2018 08:28 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 07:25 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts