![]() |
|
![]() |
Notices |
Forumku Olah Raga FOR - Forumku Olah Raga |
![]() ![]() |
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
|
![]() |
#1 |
Sek Des
Join Date: 23 Jul 2020
Userid: 8348
Location: Indonesia
Posts: 232
Real Name: Alvi Iqbal Budiarsya
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
![]() ![]() Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Fast REPS Vs Slow REPS, Mana yang Lebih Efektif saat Latihan? Terkadang anda sendiri pun bingung mau melakukan gerakan saat latihan itu harus cepat temponya ataukah lambat. Apakah memiliki perbedaan sebenarnya? Mari kita simak info berikut ini. Slow REPS Slow reps sangat dianjurkan bagi kamu yang ingin membentuk otot lebih cepat dan cocok bagi kamu yang pemula ataupun yang sudah latihan cukup lama. Dengan latihan ini, kamu memposisikan ototmu bekerja di bawah tekanan dalam waktu lebih lama dan juga lebih aman dari terjadinya cedera bagi pemula. Pada bagian slow reps ini juga kebanyakan para pemula belajar untuk memahami teknik latiha yang dilakukan. ![]() FAST REPS Banyak orang berfikir bahwa fast reps saat mengangkat beban adalah hal yang salah, namun kenyataannya fast reps tentu memiliki beberapa keuntungan saat melakukan latihan yaitu meningkatkan kekuatan dan tenaga pada otot asalkan dengan form yang benar. Yang sering kita lihat juga seperti di grup kelas seperti circuit training, HIIT dan gerakan lainnya. ![]() Nah, dari penjelasan diatas kalian mulai paham dong. Tentu fast reps dan slow reps memiliki keunggulannya masing-masing, maka ada baiknya kita menggabungkan keduanya yaitu melakukan gerakan cepat saat mengangkat beban dan gerakan lambat saat menurunkan beban agar mendapat hasil maksimal. Terutama bila anda mendapatkan alat fitness tersebut dari toko yang menyediakan peralatan fitness terbaik Referensi:
|
![]() |
![]() |
Sponsored Links |
![]() ![]() |
Bookmarks |
Tags |
fast, latihan, reps, saat, yang |
![]() |
||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
Mana yang Lebih Berbahaya? Mie Instan atau Bumbunya? | nerdID | Forumku the Lounge | 1 | 13th September 2020 11:22 PM |
Roti dan Nasi, Mana yang Lebih Sehat? | andi.teguh | Forum Kesehatan | 2 | 13th June 2019 03:02 AM |
SSE Pajak: Perbedaan SSE 1, SSE 2, dan SSE 3. Mana yang Lebih Efektif dan Mudah Digunakan? | andy24 | Financial World | 0 | 27th August 2018 04:41 PM |
Review Buku Pengembangan Diri : “Thinking, Fast and Slow”Karya Daniel Kahneman | hilda | Forumku the Lounge | 0 | 5th July 2018 12:51 PM |
Mana yang Lebih Menguntungkan? Nabung atau Investasi? | gitaanindya | Forumku the Lounge | 1 | 14th April 2018 08:28 PM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|
![]() |