|
Register |
Notices |
Forumku Olah Raga FOR - Forumku Olah Raga |
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
2nd June 2017, 08:40 AM | #1 |
Sek Des
Join Date: 23 Jul 2016
Userid: 5256
Posts: 351
Likes: 0
Liked 3 Times in 3 Posts
|
Olahraga yang direkomendasikan saat diet dan gak bikin capek
Salah satu kegiatan wajib saat diet yang gak boleh ketinggalan adalah, olahraga. Yap olahraga dinilai penting untuk mempercepat proses pengurusan badan. Berikut jenis olahraga yang direkomendasikan banget buat kamu yang lg diet.
*Biasakan berjalan kaki. Seperti yang tadi saya bilang, olahraga disini tidak harus berat-berat kok, cukup berjalan kaki saja mengelilingi rumah 5 putaran, sudah cukup. Jangan terlalu mengandalkan kendaraan, cobalah untuk membiasakan berjalan, dengan begini pembakaran kalori bisa dilakukan setiap hari bahkan tanpa tambahan olahraga lainnya. *Aerobik. Jika jalan kaki ke kantor tidak memungkinkan, cobalah lakukan senam aerobik setiap seminggu sekali. Punya DVD dirumah kan? Nah tinggal beli saja panduan kasetnya. Jingkrak-jingkrak sendiri juga menyenangkan lho. Kalau sudah fasih menghafal gerakannya, kamu bisa ajak ibu-ibu tetangga untuk ikutan bareng, lumayan kan 10 rb tiap orang. *Dance. Selain menyalurkan hobi, dance juga bisa membantu badanmu untuk membakar kalori dengan cepat. Banyak lho artis yang membuktikannya. Selain itu kamu juga bisa melakukannya di rumah atau di kamar tanpa harus mengeluarkan biaya ke gym. *Berenang. Aktivitas satu ini paling tidak dianggap olahraga karena menghibur juga. Apalagi di kolam umum bisa lirik sana-sini. Nah tanpa disadari, olahraga ini mampu membakar 720 kalori bagi wanita, dan 840 kalori untuk pria dalam waktu satu jam. *Bersepeda. Kenapa bersepeda lebih menyehatkan dibanding menggunakan motor? karena bersepeda menggunakan tenaga sehingga dapat membakar kalori sebanyak 1000lebih dalam satu jam. Selain menurunkan berat badan, otot kaki dapat dilatih dengan baik, jantung lebih sehat, hilangnya stres dan stamina semakin meningkat. Buat kamu yang males olahraga>>> Tips diet sehat ala wanita korea, tanpa harus olahraga!
__________________
|
|
Sponsored Links |
21st May 2018, 01:24 PM | #2 |
Warga Forumku
Join Date: 5 Apr 2018
Userid: 7036
Posts: 16
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
Re: Olahraga yang direkomendasikan saat diet dan gak bikin capek
kalau untuk urusan gak capek, menurut ane dari ke 5 olahraga itu cuma jalan aja yang se-enggaknya gak bikin capek.
__________________
Kunjungi dan diskusi bareng seputar dunia fitnes dan olahraga di https://www.sfidn.com/forum |
Bookmarks |
Similar Threads | ||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
Diet ala cewek korea yang bikin greget | Rimanurmala | Forum Wanita dan Perempuan | 0 | 11th May 2017 10:21 AM |
Cara Diet Sehat Dan Cepat Tanpa Olahraga Yang Berat Dan Tanpa Diet Ketat | renisyafitri | Peluang Usaha | 1 | 27th February 2016 06:28 AM |
Olahraga yang dapat membantu proses diet | Fahranibiqista | Health Kesehatan | 0 | 31st March 2015 02:07 PM |
Berapa banyak air yang harus diminum saat olahraga? | agung209 | Olah Raga dan Organisasi! | 0 | 12th February 2015 07:52 AM |
cara diet sehat yang direkomendasikan | alissuherman | Health Kesehatan | 9 | 28th November 2014 09:03 AM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|