Makanan Ini Bantu Kamu Tidur Lebih Nyenyak!

Congkibar · 6th November 2018, 02:37 PM

Tidak hanya kuantitas, Anda pun harus mempertimbangkan kualitas tidur agar tubuh terasa lebih segar saat bangun di pagi hari. Dilansir dalam health.com, berikut merupakan makanan sehat yang wajib dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur Anda.

1. Labu
Labu mengandung zinc, kalsium, magnesium dan omega 3, yang terbukti efektif untuk memperbaiki siklus tidur. Untuk mengolahnya, Anda bisa merebus labu atau dijadikan sebagai kolak. Makanan olahan labu ini bisa dikonsumsi sore hari atau jadi menu utama makan malam.

2. Kacang Almond
Kacang almond dikenal sebagai sumber protein dan vitamin B6. Selain itu, kacang almond pun kaya akan serat, dan lemak tak jenuh. Selain itu, kacang almond pun mengandung magnesium dan triptofan yang membuat otot tubuh jadi lebih rileks, dan baik untuk mengatasi insomnia.

3. Pisang
Sama seperti kacang almond, pisang pun mengandung magnesium dan triptofan yang membuat otot lebih rileks sehingga rasa kantuk mudah datang. Selain itu, pisang pun mengandung vitamin C, B6 dan sejumlah nutrisi lainnya yang membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak.

4. Teh Putih
Teh putih mengandung antioksidan yang cukup tinggi, dan kafein yang sangat sedikit ketimbang jenis teh lainnya. konsumsi teh putih akan membuat peredaran darah lebih lancar, memberikan sensasi tenang dan membuat kualitas tidur Anda jadi lebih maksimal.

Bagaimana menurutmu? Makanan enak manakah yang biasa kamu konsumsi saat insomnia mulai menyerang?

6th November 2018, 02:37 PM	#1
Congkibar Sek Des Join Date: 3 Aug 2015 Userid: 4147 Location: Jakarta Posts: 366 Likes: 0 Liked 1 Time in 1 Post	Makanan Ini Bantu Kamu Tidur Lebih Nyenyak! Tidak hanya kuantitas, Anda pun harus mempertimbangkan kualitas tidur agar tubuh terasa lebih segar saat bangun di pagi hari. Dilansir dalam health.com, berikut merupakan makanan sehat yang wajib dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur Anda. 1. Labu Labu mengandung zinc, kalsium, magnesium dan omega 3, yang terbukti efektif untuk memperbaiki siklus tidur. Untuk mengolahnya, Anda bisa merebus labu atau dijadikan sebagai kolak. Makanan olahan labu ini bisa dikonsumsi sore hari atau jadi menu utama makan malam. 2. Kacang Almond Kacang almond dikenal sebagai sumber protein dan vitamin B6. Selain itu, kacang almond pun kaya akan serat, dan lemak tak jenuh. Selain itu, kacang almond pun mengandung magnesium dan triptofan yang membuat otot tubuh jadi lebih rileks, dan baik untuk mengatasi insomnia. 3. Pisang Sama seperti kacang almond, pisang pun mengandung magnesium dan triptofan yang membuat otot lebih rileks sehingga rasa kantuk mudah datang. Selain itu, pisang pun mengandung vitamin C, B6 dan sejumlah nutrisi lainnya yang membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak. 4. Teh Putih Teh putih mengandung antioksidan yang cukup tinggi, dan kafein yang sangat sedikit ketimbang jenis teh lainnya. konsumsi teh putih akan membuat peredaran darah lebih lancar, memberikan sensasi tenang dan membuat kualitas tidur Anda jadi lebih maksimal. Bagaimana menurutmu? Makanan enak manakah yang biasa kamu konsumsi saat insomnia mulai menyerang? __________________ Obat Diabetes Ampuh Last edited by Congkibar; 1st July 2019 at 03:24 PM..

Similar Threads
Thread	Thread Starter	Forum	Replies	Last Post
Ingin Tidur Lebih Nyenyak Sempurna? Ikuti Yuk Tipsnya!	AfnanKhawari2	Kesehatan Wanita	0	6th August 2018 10:46 AM
Minum Susu Sebelum Tidur Bikin Tidur Lebih Nyenyak	Timothy	Forumku the Lounge	1	6th March 2018 03:01 PM
tips agar tidur nyenyak	aisitipatonah	Health Kesehatan	0	29th December 2015 12:51 PM
Obat penghilang lelah dan tidur lebih nyenyak \| kirim barang	rizalagus	Health Kesehatan	2	3rd April 2015 10:30 AM
Lima Hal yang Dihindari Agar Tidur Lebih Nyenyak	andi.teguh	Forum Kesehatan	1	1st November 2012 12:06 PM

Thread Tools	Search this Thread
Show Printable Version Email this Page	Search this Thread: Advanced Search
Display Modes
Switch to Linear Mode Switch to Hybrid Mode Threaded Mode

Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)