Latihan Fisik yang bisa dilakukan oleh Penderita Rematik

ranianggraeni · 3rd June 2016, 07:26 AM

Obat Rematik - Bagi kamu yg menderita rematik, atau kamu mengusahakan mencegah rematik? Seandainya kamu mengidap penyakit rematik mungkin juga kamu mempunyai keadaan kesehatan yg condong tidak baik. Elemen ini sebab penderita rematik sangat sering tak mampu lakukan olahraga lantaran dikhawatirkan bakal menyakiti sendi-sendi nya. Sekian Banyak upaya pencegahan mampu dilakukan, Salah satunya seperti melaksanakan Latihan Fisik yg dapat dilakukan oleh Penderita Rematik.

Mitos yg beredar "Semakin Aktif Berolahraga, Penderita Rematik Dapat Makin Sakit", justru malah sebaliknya, olahraga bakal meringankan mengurangi rasa nyeri yg berlebihan bagi penderitanya. Latihan fisik atau berolahraga yg baik bagi penderita rematik salah satunya yakni dgn lakukan sekian banyak aktivitas latihan yg terfokus terhadap sektor sendi yg melindungi tulang kala satu orang sedang beraktivitas.

Latihan ini terdiri dari berbagai kegiatan buat para penderita rematik tetapi bagi kamu yg tak menderita penyakit ini kamu juga mampu melakukannya guna buat antisipasi supaya tak terkena penyakit ini. Menurut spesialis rehabilitasi medik dr Angela bahwa Obesitas adalah salah satu factor yg dapat menyebabkan terjadinya rematik. Menjadi bagi yg tak terkena penyakit olahraga amat sangat dianjurkan utk menurunkan berat tubuh kamu.
Dr Angela pun menuturkan bahwa latihan-latihan fisik yg serasi utk para penderita rematik diantaranya :

Latihan Fisik yg dapat dilakukan oleh Penderita Rematik

1. Latihan Isotonik, ialah latihan kontraksi otot bersama aktivitas sendi. Pembebanan dilakukan bertahap & ada peningkatan beban. Latihan ini dapat dilakukan dgn menggerakkan kaki dalam posisi duduk & dikasih beban.

2. Latihan Isometrik, Merupakan latihan ke-2 kaki kepada sektor paha tidak dengan kegiatan sendi, lutut perluasan penuh & dengan cara bertahap dikasih penahanan. Kamu mampu laksanakan latihan ini bersama meletakkan bantalan mungil di bawah lutut & saat berbaring & mengangkat sedikit kaki kamu selanjutnya menurunkannya lagi dengan cara berulang-ulang.

3. Latihan Peregangan, Latihan ini serupa dgn diwaktu kamu jalankan pemanasan sebelum berolahraga. Merentangkan gerak sendi dengan cara penuh seperti cobalah posisi duduk dgn kaki lurus & coba,eraih jempol kaki bersama tangan kamu. Latihan fleksibilitas ini bakal menolong merenggangkan otot-otot maka mencegah terjadinya cedera terhadap otot kamu.

4. Latihan Isokinetik, latihan ini berupa kegiatan terkendali lewat rentang sendi, dgn kecepatan angular yg konstan. Kegiatan ini dilakukan dalam posisi duduk tegap di kursi, ke-2 tangan mengangkat beban dulu menggerakkannya (otot memanjang & memendek).

5. Latihan dalam air, Latihan ini dipengaruhi oleh gaya gravitasi & daya apung dalam air maka mengurangi tekanan kepada sendi. Mampu dilakukan dgn menggerak-gerakkan kaki di dalam air sambil berpegangan terhadap sudut kolam. fungsinya utk menguatkan otot-otot biar lebih stabil.

Latihan fisik ini dilakukan tepat bersama kekuatan fisik kamu masing-masing. Seandainya dilakukan dengan cara baik & benar serta tak berlebihan, latihan fisik ini bakal meringankan kamu mengatasi keluhan-keluhan kamu yg mengenai dgn sendi & pembengkakan. Tidak Cuma itu, kesehatan badan juga bakal terjaga, munguatkan otot, & meningkatkan kepadatan tulang sekaligus mengurangi dampak obesitas.

Sekian Salam Sehat ! Mudah-mudahan berguna : ))

3rd June 2016, 07:26 AM	#1
ranianggraeni Ketua RT Join Date: 29 Apr 2016 Userid: 5056 Posts: 126 Likes: 0 Liked 0 Times in 0 Posts	Latihan Fisik yang bisa dilakukan oleh Penderita Rematik Obat Rematik - Bagi kamu yg menderita rematik, atau kamu mengusahakan mencegah rematik? Seandainya kamu mengidap penyakit rematik mungkin juga kamu mempunyai keadaan kesehatan yg condong tidak baik. Elemen ini sebab penderita rematik sangat sering tak mampu lakukan olahraga lantaran dikhawatirkan bakal menyakiti sendi-sendi nya. Sekian Banyak upaya pencegahan mampu dilakukan, Salah satunya seperti melaksanakan Latihan Fisik yg dapat dilakukan oleh Penderita Rematik. Mitos yg beredar "Semakin Aktif Berolahraga, Penderita Rematik Dapat Makin Sakit", justru malah sebaliknya, olahraga bakal meringankan mengurangi rasa nyeri yg berlebihan bagi penderitanya. Latihan fisik atau berolahraga yg baik bagi penderita rematik salah satunya yakni dgn lakukan sekian banyak aktivitas latihan yg terfokus terhadap sektor sendi yg melindungi tulang kala satu orang sedang beraktivitas. Latihan ini terdiri dari berbagai kegiatan buat para penderita rematik tetapi bagi kamu yg tak menderita penyakit ini kamu juga mampu melakukannya guna buat antisipasi supaya tak terkena penyakit ini. Menurut spesialis rehabilitasi medik dr Angela bahwa Obesitas adalah salah satu factor yg dapat menyebabkan terjadinya rematik. Menjadi bagi yg tak terkena penyakit olahraga amat sangat dianjurkan utk menurunkan berat tubuh kamu. Dr Angela pun menuturkan bahwa latihan-latihan fisik yg serasi utk para penderita rematik diantaranya : Latihan Fisik yg dapat dilakukan oleh Penderita Rematik 1. Latihan Isotonik, ialah latihan kontraksi otot bersama aktivitas sendi. Pembebanan dilakukan bertahap & ada peningkatan beban. Latihan ini dapat dilakukan dgn menggerakkan kaki dalam posisi duduk & dikasih beban. 2. Latihan Isometrik, Merupakan latihan ke-2 kaki kepada sektor paha tidak dengan kegiatan sendi, lutut perluasan penuh & dengan cara bertahap dikasih penahanan. Kamu mampu laksanakan latihan ini bersama meletakkan bantalan mungil di bawah lutut & saat berbaring & mengangkat sedikit kaki kamu selanjutnya menurunkannya lagi dengan cara berulang-ulang. 3. Latihan Peregangan, Latihan ini serupa dgn diwaktu kamu jalankan pemanasan sebelum berolahraga. Merentangkan gerak sendi dengan cara penuh seperti cobalah posisi duduk dgn kaki lurus & coba,eraih jempol kaki bersama tangan kamu. Latihan fleksibilitas ini bakal menolong merenggangkan otot-otot maka mencegah terjadinya cedera terhadap otot kamu. 4. Latihan Isokinetik, latihan ini berupa kegiatan terkendali lewat rentang sendi, dgn kecepatan angular yg konstan. Kegiatan ini dilakukan dalam posisi duduk tegap di kursi, ke-2 tangan mengangkat beban dulu menggerakkannya (otot memanjang & memendek). 5. Latihan dalam air, Latihan ini dipengaruhi oleh gaya gravitasi & daya apung dalam air maka mengurangi tekanan kepada sendi. Mampu dilakukan dgn menggerak-gerakkan kaki di dalam air sambil berpegangan terhadap sudut kolam. fungsinya utk menguatkan otot-otot biar lebih stabil. Latihan fisik ini dilakukan tepat bersama kekuatan fisik kamu masing-masing. Seandainya dilakukan dengan cara baik & benar serta tak berlebihan, latihan fisik ini bakal meringankan kamu mengatasi keluhan-keluhan kamu yg mengenai dgn sendi & pembengkakan. Tidak Cuma itu, kesehatan badan juga bakal terjaga, munguatkan otot, & meningkatkan kepadatan tulang sekaligus mengurangi dampak obesitas. Sekian Salam Sehat ! Mudah-mudahan berguna : ))

Similar Threads
Thread	Thread Starter	Forum	Replies	Last Post
Makanan Yang Harus Di Hindari Oleh Penderita Kanker Darah	astianisa	Health Kesehatan	3	30th January 2019 05:59 PM
Makanan yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Campak	srimaryati	Bayi dan Balita	2	30th January 2019 05:57 PM
Gejala Ini Sering Tak Disadari Oleh Penderita Diabetes	mustikaratu	Health Kesehatan	2	29th December 2015 11:03 AM
olahraga yang aman dilakukan oleh wanita hamil	ayuanggraeni	Health Kesehatan	0	30th April 2015 12:13 PM
Makanan yang wajib di konsumsi oleh penderita gagal ginjal \| KIRIM BARANG DULU	kurnia5	Peluang Usaha	0	27th September 2014 01:24 PM

Thread Tools	Search this Thread
Show Printable Version Email this Page	Search this Thread: Advanced Search
Display Modes
Switch to Linear Mode Switch to Hybrid Mode Threaded Mode

Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)