![]() |
|
![]() |
Notices |
![]() ![]() |
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
![]() |
#1 |
Sek. RT
Join Date: 24 Apr 2017
Userid: 6176
Posts: 31
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
![]() Berpuasa di bulan Ramadhan merupakan kewajiban bagi setiap umat muslim. Selain keistimewaan dari sisi pahala, puasa juga berdampak positif bagi kesehatan. Bagi kamu penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi yang ingin berpuasa pada Ramadhan tidak perlu khawatir.
Pada prinsipnya, tidak ada masalah bagi penderita hipertensi untuk berpuasa, selama tekanan darahnya terkendali dan penderita meminum obat secara teratur. Saat ini sudah banyak obat yang bisa diminum cukup satu kali dalam sehari, yang bisa diminum saat sahur atau berbuka. ![]() Penderita hipertensi harus mengelola penyakitnya agar bisa berpuasa di bulan Ramadan tanpa mengalami kesulitan berarti. Ahli kardiologi dari Aster Clinic, Al Muteena (DMPC) di Dubai, Dr Srinivasan Ravindranath mengungkapkan tak ada cara permanen untuk menyembuhkan hipertensi, namun gejalanya bisa Anda cegah agar tak semakin parah. Tips Berpuasa Bagi Seorang Penderita Hipertensi, sehingga tidak perlu khawatir saat menjalankan ibadah berpuasa. Hal yang perlu diperhatikan diantaranya adalah : - Berbuka dengan menu sehat Berbuka dan sahur dengan menu full sayuran. Jangan dulu mengonsumsi makanan bersantan, dan daging merah. Sebaiknya ganti dengan ikan atau ayam yang rendah kolesterol. - Hindari mengkonsumsi garam berlebih Hindari dalam mengkonsumsi makanan yang mengandung garam berlebih, makanan yang sudah melalui proses pengawetan, makanan kaleng serta makanan cepat saji. Seperti ikan asin, makanan fermentasi, dan sebagainya. - Hentikan kebiasaan minum kopi dan teh manis Ketika sahur atau buka puasa, jangan dulu minum kopi, atau teh terlalu manis. Ganti dengan jus buah, atau jus sayuran. - Konsumsi buah dan sayur Perbanyaklah untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung zat kalsium karena mampu untuk menurunkan tekanan darah Anda. Zat kalsium juga dapat Anda peroleh dengan cara mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. - Rutin olahraga Biarpun puasa, olah raga tetap jalan terus. Olahraga bagi penderita hipertensi dapat menghindari serangan stroke, serangan jantung. Serta membuat jantung lebih sehat.lakukan olahraga rutin dan teratur minimal 30 menit. Jenis olahraga tak perlu yang berat, cukup dengan yang ringan seperti jalan kaki dan juga bersepeda. Sumber : http://goo.gl/RnOYhs |
![]() |
![]() |
Sponsored Links |
![]() ![]() |
Bookmarks |
![]() |
||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
Tips Nyaman Berpuasa Untuk Penderita Asam Lambung | rindaseptiani | Healthy Food | 23 | 12th July 2017 01:20 PM |
Pantangan Makanan Bagi Penderita Hipertensi | jellygamatgoldg11 | Health Kesehatan | 1 | 2nd December 2016 02:11 PM |
Tips Berpuasa Sehat Bagi Penderita Maag | jellygamatgoldg11 | Health Kesehatan | 10 | 28th June 2016 10:15 AM |
Makanan Pantangan Bagi Penderita Hipertensi | berhadiah | Kesehatan Wanita | 0 | 3rd July 2015 02:41 PM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|
![]() |