silmi06

Ada banyak cara untuk menurunkan kolesterol. Termasuk dengan olahraga teratur dan makan sehat. Selain itu, untuk membantu mengendalikan kadar kolesterol Anda juga bisa mengkonsumsi makanan yang bagus untuk menurunkan kolesterol. Dan itulah salah satu manfaat buah alpukat.

Dalam sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Lipidology, orang yang mengkonsumsi satu alpukat atau setengah setiap-hari secara teratur menunjukkan kadar kolesterol yang lebih rendah.

Makan alpukat sebenarnya bisa menyingkirkan low-density lipoprotein (LDL) atau dikenal dengan kolesterol jahat.

Hasil penelitian lainnya mengatakan bahwa alpukat dapat secara signifikan menurunkan kadar trigliserida sebesar 20%, kadar kolesterol Jahat (LDL) sebesar 22%, sekaligus meningkatkan kadar kolesterol Baik (HDL) sebesar 11%.

Sebelumnya banyak yang meragukan alpukat bisa menurunkan kolesterol karena buahnya tinggi lemak. Namun, lemak pada alpukat adalah lemak yang baik untuk kesehatan.

Kolesterol baik ini juga bisa membantu menurunkan kadar trigliserida darah. Jahat colestrerol (LDL) dan trigliserida sering membentuk plak di dinding pembuluh darah yang bisa bertahan dan mencegah terjadinya penyakit jantung dan stroke. Jadi dengan anda rutin mengkonsumsi alpukat maka anda sudah mencegah untuk terkena penyakit stroke maupun jantung.

Namun walau alpukat kaya akan manfaat jangan terlalu banyak atau konsumsi sewajarnya. Karena, rata-rata buah alpukat memiliki 200-300 kalori-ini adalah jumlah kalori yang cukup besar untuk ukuran buah. Terlalu banyak makan alpukat bisa benar-benar membuat Anda cepat gemuk.

Tak hanya bagus untuk menurunkan kolesterol banyak juga manfaat lainnya, seperti ;

- Bagus untuk kecantikan dan kulit,
- Bagus untuk kesehatan jantung,
- Menurunkan berat badan,
- Baik untuk penyakit diabetes,
- Mencegah kanker,
- Mencegah tekanan darah tinggi,
- Dll.

Sumber : https://t.co/9OyZ07AJhU

ramadhanberkah662

OBAT STROKE
OBAT ASAM URAT
QNC JELLY GAMAT
CARA ORDER QNC JELLY GAMAT
OBAT TUMOR OVARIUM
OBAT TUMOR LEHER RAHIM
OBAT TUKAK LAMBUNG
OBAT PERANAKAN TURUN
OBAT PENEBALAN DINDING RAHIM
OBAT INFEKSI USUS
OBAT INFEKSI SALURAN PENCERNAAN
OBAT INFEKSI PARU PARU
OBAT HERPES GENITALIS
OBAT BRONKITIS KRONIS
OBAT MATA BERKABUT
OBAT TRADISIONAL RETINOPATI DIABETIK
OBAT SAKIT PUNGGUNG TULANG BELIKAT
OBAT HERBAL SAKIT TULANG EKOR
OBAT HERBAL SAKIT TULANG EKOR
CARA MENGOBATI KULIT BERSISIK
CARA MENGATASI MUAL SAAT HAMIL
CARA MENGOBATI DARAH TINGGI PADA IBU HAMIL
CARA MENGOBATI MIMISAN PADA ANAK
OBAT KOLESTEROL
OBAT JANTUNG KORONER
OBAT KANKER PAYUDARA
G-SEA JELLY GAMAT EMAS
OBAT BATU EMPEDU
OBAT TUKAK LAMBUNG
OBAT PENEBALAN DINDING RAHIM
OBAT GLAUKOMA
OBAT WASIR
OBAT AMANDEL
OBAT INFEKSI TENGGOROKAN
OBAT INFEKSI LAMBUNG
OBAT KUKU CANTENGAN
OBAT KISTA BARTHOLIN UNTUK IBU HAMIL
CARA MENGOBATI KISTA BARTHOLIN
GAMAT EMAS KAPSUL WALATRA
OBAT BENJOLAN DI LEHER
OBAT GONDOK BERACUN
OBAT FLEK PARU PARU
OBAT TBC
OBAT HERNIA
OBAT REMATIK