silmi06

Mempunyai berat badan yang ideal dan normal tentu menjadi dambaan semua orang tidak hanya para wanita namun juga pria. Sebab mempunyai berat badan berlebih atau obesitas bukan hanya membuat tidak nyaman, namun juga bisa mendatangkan penyakit berbahaya. Dari mulai : Darah tinggi, diabetes, sakit jantung dan lainnya.

Untuk itu penting bagi Anda mempunyai berat badan yang ideal. Selain melakukan gaya hidup sehat dan olahraga, menjaga pola makan juga penting dilakukan. Diketahui ada beberapa buah-buahan yang jika di konsumsi bisa membantu menurunkan berat badan. Diantaranya ialah :

1. Alpukat
Buah penurun berat badan yang pertama ada alpukat yang mempunyai tekstur lembut dan kaya asam lemak omega 9. Buah satu ini juga mampu membantu metabolisme dengan membakar lemak dan memicu energi. Sebaiknya konsumsi buah ini tanpa tambahan gula.

2. Pisang
Selanjutnya ada buah pisang yang dapat memberi pasokan energi serta membantu membakar lemak lebih cepat. Sebaiknya pilih pisang yang masih dalam keadaan segar dan setengah masak, sebab lebih banyak mengandung pati larut. Konsumsi 1 buah pisang dan sedikit air bisa memberi rasa kenyang.

3. Lemon
Manfaat lemon untuk menurunkan berat badan agaknya sudah banyak diketahui. Tidak hanya membantu meningkatkan metabolisme tubuh, kandungan vitamin pada buah lemon juga bisa membantu Anda segar sepanjang hari. Jika ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk konsumsi secangkir lemon yang sudah dicampur dengan air hangat.

4. Jeruk Bali
Buah penurun berat badan berikutnya ialah jeruk bali yang mampu membakar lemak dan menekan nafsu makan dengan baik. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, konsumsi jeruk bali atau grapefruit setiap hari.

5. Pir
Selanjutnya ada buah pir yang sangat baik untuk Anda yang sedang menurunkan berat badan. Sebab buah satu ini bisa membuat kenyang lebih lama. Kamu bisa mengkonsumsi buah ini sebagai camilan, pir juga mengandung serat yang cukup tinggi. Dimana seperti yang kita ketahui jika serat ini bisa membantu menurunkan berat badan.

Selain 5 buah tadi, beberapa buah ini juga bisa menurunkan berat badan. Diantaranya ialah :

6. Kiwi.
7. Semangka.
8. Blueberry.
9. Jeruk.
10. Apel.
11. Jambu Biji.