teniindriyani

perhatikan, pahami, dan kemudian praktekan ya !!!!


Nah itulah yang musti anda lakukan ketika membacara artikel yang satu ini

Perlu anda ketahui, bahwa pada saat anda melakuakn kegiatan yoga, ternyata bukan hanya tubuh saja yang melakukan gerakan dan mempertahankan posisi, namun olahraga yoga juga sangat bermanfaat dalam melatih pikiran dan jiwa kita agar tetap tenang dan rileks, walau sedang menghadapi suatu permasalahan yang rumit. Nah berikut ini akan di sajikan bebrapa cara atau pose yoga yang dapat anda praktekan dirumah, tapi awas harus serius yaaa

Posisi yang pertama cobalah anda berdiri dengan kaki sejajar antara satu sama lainnya
Kemudian cara kedua luruskanlah badan anda
Lalu angkatlah kedua tangan anda keatas, luruskan dengan kepala, dan rapatkanlah jari-jari telapak tangan anda.
Cara terakhir Tariklah nafas melalui hidung anda dan kemudian buang sacara pelan melalui mulut anda.

Ketika anda akan melakuakn kegiatan yoga dengan gerakan atau cara di atas di usahakan jangan dilakukan sehabis kerja ya....soalnya disana kan terdapat gerakan mengankat tangan dan menghirup udara tuuuh otomais kalo anda melakuaknnya sehabis pulang kerja atau setelah melakukan suatu kegiatan ketika anda melakuakan gerakan yoga yang terakhir, mungkin bukan udara yang segar yang di hirup oleh anda melainkan udara yang dibarengi dnegan aroma tidak enak yang ditimbulkan dari ketiak anda....makannya mandi duluuu yaaaa

Gerakan yoga diatas merupakan golongan olahraga yoga terbilang ringan atau sederhana, namun disamping kesederhanaannya tersebut banyak sekali manfaat yang dihasoilkannya loooh, pingn tahu manfaatnya? yu kita simak bareng bareng di artikel yang satu ini, check its out >>
Yoga, Olahraga yang Sangat Bermanafaat bagi Kesehatan Pernafasan Anda