Leni Suryani

Gula darah tinggi kini menjadi masalah umum yang cukup fenomenal, dan tidak hanya mereka yang memiliki riwayat penyakit diabtes tapi anak-anak usia muda juga banyak yang menderitanya.

Kondis yang disebabkan oleh banyak hal seperti stress, kurang berolahraga, terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat, dan melakukan aktivitas fisik yang cukup berat.

Kalau gitu kita cari tahu yuk bagaiamana cara untuk menurunkan atau menoralkannya kembali, daripada didiamkan bisa berakibat fatal.

Untuk menurunkan dan menormalkan kembali gula darah tinggi perlu melakukan beberapa kiat sederhana ini :

• Memperbanyak minum air putih

Yang pertama harus banyak-banyak minum air putih, karena air ini akan menetralisasi kelebihan gula darah dan membuangnya melalui urine, oleh sebab itu pentig untuk memperbanyak konsumsi air mineral agar tubuhmu tetap terhidrasi juga.]

• Rajin berolahraga

Cobalah untuk rajin berolahraga, sebab dengan olahraga gula darah tinggi dalam tubuh bisa tetap terkontrol karena membuat jantung memompa darah keseluruh tubuh, lakukan olahraga yang ringan saja sesuai kemampuan, cara ini juga baik untuk melatih detak jantung anda.

• Batasi asupan gula

Biasanya gula banyak di hasilkan dari makanan, jadi sebaiknya kamu kurangi atau kalau bisa jauhi makanan-makanan yang jeas mengandung kadar gula tinggi apalagi ada pemanis buatannya yang jelas tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Nah itu tiga cara menormalkan gula darah tinggi yang bisa kamu lakukan sendiri tanpa ribet yang penting ada niat dan dorongan dari diri sendiri untuk melakukannya, insyaalloh usaha tidak akan membohongi hasil.

__________________