roekma

Banyaknya penyakit kronis yang timbul karena gaya hidup tidak sehat menimbulkan kesadaran masyarakat untuk mulai melakukan gaya hidup sehat. Apa itu gaya hidup sehat? Gaya hidup sehat adalah menjalani hidup atau keseharian dengan makanan, pikiran, kebiasaan serta lingkungan yang sehat.
Salah satu contoh banyaknya minat masyarakat untuk melakukan gaya hidup sehat adalah dengan mulai banyaknya bidang usaha kuliner yang menawarkan makanan sehat. Makanan sehat ini dibuat dari mulai pilihan bahannya hingga pengolahannya dengan benar – benar menerapkan konsep makanan sehat.
Dalam artikel ini kami akan memberikan 5 tips sederhana gaya hidup sehat
1. Menjaga pola makan
Menjaga pola makan itu penting dari memilih bahan makanan yang sehat. Cara pengolahan bahan makanan. Perhatikan gizi makanan yang akan dimakan, pastikan gizi makan yang kalian makan seimbang. Makan tepat waktu dan secukupnya. Hindari atau kurangi makanan junk food.
2. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup sangat penting. Orang dewasa membutuhkan waktu istirahat 8 jam sehari. Kurangi aktivitas begadang di malam hari karena tidak baik untuk kesehatan tubuh.
3. Olahraga
Olahraga teratur membantu menyempurnakan gaya hidup sehat. Olahragalah minimal 30 menit setiap hari. Pilihlah olahraga ringan yang tidak mebutuhkan alat atau waktu khusus. Misalnya jogging di pagi hari sebelum memulai aktivitas. Selain bisa mendapat manfaat olahraga kita juga bisa mendapatkan sedikit udara segar di pagi hari yang belum banyak tercemari.
4. Tidak merokok
Tips selanjutnya jangan merokok. Merokok dapat merusak tubuh. Asap rokok bisa mencemari lingkungan dan juga meracuni orang lain disekitar kalian.
5. Perbanyak minum air putih
Tips terakhir dari kami adalah perbanyak minum air putih. Air putih baik untuk tubuh. Air putih tanpa pengawet dan banyak mengandung mineral dan molekul – molekul baik untuk tubuh kita. Minumlah air putih minimal 8 gelas perhari. Bagi kalian yang suka berolahraga atau beraktivitas berat bisa mengkonsumsi lebih banyak. Agar tubuh tidak kekurangan cairan.

Itulah 5 tips sederhana gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat bukan hanya untuk mengurangi timbulnya penyakit kronis saja. Gaya hidup sehat bisa membuat tubuh kalian jauh lebih sehat dan segar dalam menjalani aktivitas sehari – hari.

WAP.23

Saya jarang olahraga dan saya ngeroko, tapi pola makan dan tidur saya tratur, semoga ajah ga ada masalah hehe

__________________
Layanan Penyedia Jasa Pembuatan Website - Cetak Foto Online Jakarta