Bersepeda Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

[andi.teguh]

Menurut British Medical Association, bersepeda hanya 35 kilometer seminggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner sebesar 50%. Sebuah studi utama dari 10.000 pegawai negeri sipil menyarankan bahwa mereka yang bersepeda 35 kilometer selama jangka waktu seminggu setengah lebih mungkin untuk menderita penyakit jantung sebagai rekan kerja yang non-bersepeda.

Selain itu, setiap latihan teratur dapat mengurangi stres dan depresi dan meningkatkan ketenangan dan percaya diri. Bersepeda di luar ruangan juga merupakan cara yang baik untuk menyatu dengan alam dan merasakan nafas bumi.

Bersepeda membuat denyut jantung secara mantap dan membantu meningkatkan kebugaran cardio-vascular. Penelitian telah menunjukkan bahwa bersepeda untuk bekerja akan meningkatkan kebugaran kardiovaskular sebesar 3-7%. Bersepeda menggunakan kelompok otot terbesar di kaki, meningkatkan denyut jantung untuk mendapatkan keuntungan stamina dan kebugaran.

Secara keseluruhan, bersepeda menawarkan banyak manfaat. Ini memberikan tubuh latihan yang cepat dan energik dan membantu lingkungan pada waktu yang sama. Happy Riding All

Sumber
semoga bermanfaat info ini.