Cara Mengatasi Sakit Leher Dengan Mudah

[anggisaputra]

Apakah anda pernah mengalami apa namanya sakit leher? Sudah pasti sebagian banyak di antara kita pernah mengalami kondisi seperti ini, yang mana kondisi ini dapat mengganggu orang yang sedang mengalaminya untuk beraktivitas dan melakukan apapun itu sebagai rutinitas sehari-harinya.

Namun, anda tidak usah khawatir karena kali ini saya akan menjelaskan tentang cara mengatasi sakit leher jika sewaktu-waktu kondisi ini menyerang anda. Dan tidak lupa juga di sertai dengan penyebabnya agar anda bisa lebih tahu apa yang menjadi penyebab sakit pada leher ini. Tapi sebelum kita membahasnya, mari bersama-sama kita bahas terlebih dahulu tentang apa itu sakit leher sendiri.

Sakit leher adalah suatu kondisi yang mana akan membuat orang yang sedang mengalaminya tidak dapat melakukan aktivitas harian dengan lancar, bahkan bagi pekerja ada yang sampai tidak bekerja di karenakan lehernya sakit. Ada langkah tepat untuk anda untuk bisa mengetahui gajala yang ada rasakan hanya dengan cara merasakan nyeri pada bagian leher mana, seperti sakit leher bagian belakang, samping kanan-kiri, terasa kaku dan gejala lainnya juga di serta dengan sakit kepala, demam dan masih banyak lagi yang lainnya.

Dan sakit leher ini biasanya seringkali di akibatkan karena adanya kesalahan ketika tidur atau yang di kenal dengan salah bantal. Salah bantal ini dalam dunia media di kenal dengan nama Tortikolis, yang mana tortikolis ini sebenarnya dapat terjadi saat kelahiran bayi, trauma atau benturan dan kebiasaan buruk atau tidak dalam posisi tidur yang baik. Dan tortikolis ini terjadi akibat adanya kontraksi pada otot-otot leher.

Sekarang mari kita mengetahui apa yang menjadi penyebab dan bagaimana cara mengatasinya dengan tepat, untuk lebih jelasnya coba anda simak ulasan di bawah ini.

Penyebab sakit leher
Sebagian besar sakit leher bukan merupakan kondisi yang serius dan dapat sembuh dalam beberapa hari, namun dalam beberapa kasus sakit leher ini di sebabkan oleh kondisi medis yang serius dan memerlukan perawatan dokter. Agar lebih rinci berikut ada beberapa penyebab yang menjadi faktor utama sakit leher, yaitu:

1. Tegang otot. Terjadi akibat penggunaan otot-otot leher secara berlebihan atau posisi leher yang salah berlangsung lama, contoh ketika anda terlalu lama menyetir, tidur dengan posisi kepala dan leher yang buruk, mengangkat beban berat di leher, menyentak leher selama olahraga dan masih banyak lagi.
2. Cidera leher. Leher sangat sekali rentan terhadap cidera, bisa di karenakan terjatuh, kecelakaan lalu lintas dan olahraga di mana otot-otot dan ligamen leher di paksa untuk bergerak di jangkauan normalnya. Jika leher terkilir atau patah, maka sumsum tulang belakang akan rusak.
3. Kerusakan sendi. Sama seperti semua bagian sendi lainnya, sendi-sendi leher juga dapat mengalami keausan dengan bertambahnya usia, yang dapat menyebabkan osteoarthritis di leher. Maka tidak jarang hal ini menjadi penyebab utama sakit leher.
4. Saraf terjepit. Herniated disc atau taji tulang belakang leher dapat menekan cabang saraf yang berasal dari sumsum tulang belakang di leher sebagai akibatnya akan timbul rasa sakit di leher yang biasanya menjalar sampai ke bahu hingga tangan.
5. Meningitis (radang selaput otak). Meningitis adalah suatu penyakit yang di akibatkan karena adanya peradangan pada jaringan tipis yang mengelilingi otak sumsum tulang belakang. Gejala yang di timbulkan penyakit ini seperti leher kau dan terasa sakit yang biasanya sering di sertai dengan demam dan sakit kepala.

Cara mengatasi sakit leher
Sakit leher atau kaku leher yang ringan, dapat di atasi dengan cara yang sederhana, seperti di bawah ini:

• Cobalah menggunakan kompres es pada bagian leher yang sakit di hari pertama ketika leher terasa sakit sekitar 10 menit sehari 3-4 kali. Lalu hari selanjutnya gunakan kompres air hangat atau juga bisa dengan mandi menggunakan air hangat.
• Minum obat penghilang rasa sakit (analgetik) yang di jual bebas seperti ibuprofen atau acetaminophen.
• Istirahatkan leher anda, jangan berolahraga, mencoba untuk mengangkat beban yang berat atau bahkan melakukan gerakan atau posisi tertentu yang akan membuat leher anda menjadi tambah sakit.
• Lakukan pijatan yang lembut pada bagian leher, namun jangan sampai memijatnya dengan kuat arena malah akan membuat leher semakin sakit, makin parah dan bahkan tidak akan kunjung sembuh.
• Jika terasa sudah mendingan, cobalah untuk melanjutkan aktivitas harian anda secara perlahan jangan sampai di paksakan.
• Latihlah leher anda setiap hari, perlahan-lahan meregangkan kepala dengan gerakan ke kanan dan ke kiri atau juga bisa menggerakkan ke atas dan ke bawah.
• Cobalah untuk mengatur posisi yang baik, jangan sampai membiarkan leher dalam posisi buruk atau posisi monoton dalam jangka waktu yang lama.

Nah, itulah cara mengatasi sakit pada bagian leher yang di akibatkan karena kesalahan pada tidur yang mudah untuk anda lakukan. Oleh karena itu jika anda merasakan bahwa leher anda sakit cobalah untuk melakukan cara mengatasinya seperti yang sudah di jelaskan di atas, agar leher anda dapat kembali secara normal.

Baca juga: Cara Alami Mengatasi Sakit Pinggang Dengan Cepat

Mungkin hanya itu saja yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat