Menyembuhkan Kram Perut Saat Menstruasi

[destidesty]

Kondisi kram ini sangat umum terjadi pada wanita apalagi yang baru merasakan yang namanya menstruasi, biasanya akan muncul kondisi yang menimbulkan ketidaknyamanan pada bagain perut. Tapi bukan hanya itu saja loh kondisi masalah kesehatan lainnya, ayo kita cari tahu lagi di dalam artikel beberapa gejala yang biasa dialami sebelum datang menstruasi.

Minum banyak air

Air putih akan membantu melancarkan aliran darah yang membeku serta akan mengatasi kondisi perut yang kembung, karena perut kembung tersebut juga dapat berkontribusi terhadap kondisi kramyang lebih parahnya lagi.

Menjaga asupan makanan

Makanan memang mempengaruhi setiap masalah kondisi yang terjadi dalam tubuh kita. Untuk itu, kita harus memenuhi asupan vitamin B1, B6, dan E. Lalu asupan nutrisi lainnya seperti zinc, magnesium dan asam lemak omega-3, untuk membantu mengurangi jumlah hormon yang menjadi penyebab kram.

Menggunakan air panas

Fungsi air panas ini kita gunakan sebagai kompresan yang bertujuan untuk mengurangi rasa sakit dan akan merilekskan perut yang kram.

Melakukan olahraga

Olahraga ini tidak di anjurkan untuk orang yang sehat saja, justru orang yang mengalami kram menstruasi pun di anjurkan untuk melakukan olahraga ringan seperti halnya dengan yoga yang berfungsi untuk mengurangi tingkat stres pada perut kita.

Selain itu, ternyata kita juga bisa loh menggunakan sejenis obat-obatan untuk mengurangi kondisi kram atau rasa sakit yang terjadi dengan menggunakan obat anti-inflamasi. Tapi, tetap saja kita harus mendapatkan rekomendasi dari dokter terlebih dahulu untuk mencegah terjadinya efek samping yang tidak kita inginkan.