Asam Folat Baik Dikonsumsi Bagi Pria Yang Kurang Subur

[jingga]

Sekilas tentang masalah kesuburan pada pria

Tahukah anda, kesuburan tidak hanya terjadi pada wanita saja! melainkan para pria juga bisa mengalaminya. Hal tersebut biasanya dilakukan dengan pemeriksaan awal dengan sperma, dibawah ini masalah sperma yang bisa terjadi pada pria:

• Azoospermia, yaitu tidak adanya produksi sperma atau sperma tidak terdapat dalam semen
• Ligospermia, yaitu hanya sedikit sperma yang diproduksi
• Masalah pergerakan sperma (sperma tidak bergerak dengan normal, maka sperma tidak dapat membuahi ovum).
• Masalah morfologi sperma, yaitu masalah yang berhubungan dengan bentuk dan struktur sperma yang dapat menyebabkan infertilitas.
• Penyakit Menular Seksual atau Penyakit infeksi lainnya.

Adapun penyebab lain masalah kesuburan pria karena:

• Panas
• Stress
• Ejakulasi
• Varicocele
• Penyakit Genetik
• Olahraga berlebihan
• Menderita Autoimun
• Obesitas atau kegemukan
• Cacat lahir atau cacat fisik
• Disfunfsi ereksi (impotensi) dan ejakulasi dini
• Paparan terhadap racun dan bahan-bahan berbahaya lainnya
• Penggunaan obat-obatan, alkohol, merokok dan konsumsi steroid.

Asam folat baik untuk membantu meningkatkan kesuburan

Beberapa makanan yang mengandung asam folat adalah sayuran berdaun hijau, seperti bayam, brokoli, dan asparagus; buah-buahan, seperti jeruk dan alpukat; serta kacang-kacangan. Sedangkan, beberapa makanan yang mengandung mineral seng adalah daging, ayam, seafood¸ sayuran, dan kacang-kacangan.

Juga di anjurkan untuk :

• Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E
• Jangan seringn mandi atau berendam air panas
• Konsumsi makanan bergizi dan seimbang
• Hindari pemakaian celana terlalu ketat
• Menerapkan gaya hidup sehat
• Hindari merokok dan alkohol
• Hindari materi beracun
• Jaga kesehatan tubuh
• Olahraga teratur
• Hindari kafein
• Hindari stres.