Cara Mudah Hilangkan Stress Tanpa Obat!

[Congkibar]

Seorang manusia tidaklah memiliki hidup yang sempurna, banyak dari kita pasti pernah mengalami kesulitan dan permasalahan yang berat. Banyak dari permasalahan tersebut membuat seseorang stress berat karena merasa tidak mampu menyelesaikannya. Sebelum hal ini berkepanjangan, kamu bisa redakan stress tanpa harus mengonsumsi obat dengan beberapa cara berikut:





Konsumsi makanan yang disuka
Kamu bisa mengonsumsi cokelat yang kaya akan zat flavonoid yang mampu menaikan endorphine dalam tubuh.

Tidur yang cukup
Tidurlah setidaknya 8 jam sehari denga teratur. Hindari kebiasaan begadang sambil minum kopi.

Detoks social media
De-active social media anda untuk sementara waktu. Kecanduan bermain gawai itu adalah salah satu penyebab seseorang merasa semakin stress

Bergerak!
Buat tubuh anda bergerak sesering mungkin. Jangan terlalu banyak duduk atau tiduran.