Cara Mudah Mencegah Stress

[Aulia Wulandari]

Jika tekanan pekerjaan tak bisa dihindari, perhatikan cara hidup Anda agar tidak terhindar dari stress.

Pertama, hindari konsumsi kopi yang berlebihan, kemudian konsumsi air putih secara proporsional. Kafein yang berlebihan bisa memicu hormon stress.

Kedua, perbanyak konsumsi makanan bergizi dan buah-buahan segar. Dilarang makan vitamin atau produk diet sembarangan, lalu sempatkan diri untuk sarapan.

Ketiga, lawan rasa cemas atau kuatir dan selesaikan masalah yang anda hadapi sekarang, lalu tidur (istirahatlah) yang cukup.

Keempat, lakukan olahraga ringan secara teratur seperti jalan kaki.

Terakhir, cek kesehatan secara rutin ke dokter (ingat ya, ke dokter, bukan ke mall )

Sadarilah bahwa hidup anda sangat berharga