Apa yang harus di lakukan agar bisa subur

[jingga]

Sedikit ulasan yang harus anda ketahui

Tahukah anda, penurunan gairah seks bisa terjadi pada siapa saja dan merupakan hal umum yang bisa terjadi. Namun wanitalah yang lebih sering mengalaminya akibat dari naik-turunnya hormon, efek samping pil KB, kurang tidur dan kelelahan, ataupun karena sudah menginjak usia menopause. Tapi gairah seks yang menurun bukanlah akhir dari segalanya. Mengonsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi tertentu dapat membantu Anda kembali memanaskan gairah Anda di ranjang bersama pasangan.
Dibawah ini ada beberapa tips untuk membantu mengatasi masalah gairah menurun pada wanita diantaranya:

• Hindari stress
• Berat badan ideal
• Kenali masa subur
• Hindari suhu panas
• Kurangi karbohidrat
• Minum lebih banyak air
• Konsumsi multivitamin
• Menyerap sinar matahari
• Sering berhubungan intim
• Hindari pakai celana dalam ketat
• Mengkonsumsi susu lebih banyak
• Hindari kafein, merokok, alkohol, obat terlarang

Sementara itu baiknya konsumsi juga makanan yang dapat meningkatkan kesuburan, diantaranya:

Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden merupakan sumber utama dari omega-3 juga makanan lain, seperti cokelat, bayam dan tiram.