 |
 |
|
|
 |
|
Register
|
|||||||
| Notices |
| Forumku the Lounge Welcome to Forumku the Lounge. Berita, Informasi Santai, Unik, Menarik, Menyenangkan, Memotivasi, Membanggakan. DAN POSITIF !!! |
|
|
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
26th October 2018, 03:04 PM
|
#1 |
|
Sek Des
Join Date: 3 Aug 2015
Userid: 4147
Location: Jakarta
Posts: 366
Likes: 0
Liked 1 Time in 1 Post
|
Memulai hidup sehat dengan 7-minutes workout
Meski pekerjaan anda sangat menyita waktu, anda tetap bisa mencuri-curi kesempatan untuk melatih tubuh anda. Salah satunya adalah dengan sebuah sistem latihan yang dikenal dengan 7-minutes workout. Program latihan 7-Minutes Workout terdiri dari 12 posisi dan gerakan yang dilakukan berurutan. Masing-Masing gerakan dilakukan selama 30 detik dengan jeda istirahat 10 detik.
1. Jumping Jack 2. Wall Sit  3. Push Up 4. Abdominal Crunch  5. Step Up 6. Squat 7. Triceps Dip 8. Plank 9. Running in Place 10. Lunge  11. Push Up and Rotation 12. Side Plank Untuk mendapatkan tubuh yang bugar di sela-sela kesibukan anda, 7-minutes workout adalah jawaban yang tepat. Tapi, jika anda menginginkan hasil yang lebih, tentunya anda perlu menginvestasikan waktu untuk melakukan program latihan lainnya. |
|
|
| Sponsored Links |
|
|
| Bookmarks |
Similar Threads
|
||||
| Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
| Merubah Kebiasaan Kurang Baik Dengan Pola Hidup Sehat | gungunguna | Forum Kesehatan | 1 | 10th June 2019 05:23 PM |
| Cara Menerapkan Gaya Hidup Sehat dengan Olahraga dan Air Putih | nisrina | Health Kesehatan | 1 | 2nd February 2019 11:04 AM |
| Tumbuhkan Kesadaran Hidup Sehat dengan Kearifan lokal | agusjember | Indonesia Membangun! | 2 | 25th February 2016 06:47 PM |
| yuk membiasakan hidup sehat dengan minum susu | barugratisan | Health Kesehatan | 1 | 18th February 2015 08:07 AM |
| Hidup sehat dan percayadiri dengan memiliki tubuh ideal | sandiwe | Health Kesehatan | 7 | 19th June 2014 11:04 AM |
| Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
| Thread Tools | Search this Thread |
| Display Modes | |
|
|
|
.gif "(y)")
Linear Mode
