Zat Inilah yang Ada Didalam Susu dan Bikin Nyenayk Tidur

[SesaTalita]

Saat kita susah tidur, dan udah mulai ngengganggu banget, tentu kita cari cara supaya kita bisa tidur nyenyak dan saat bangun di pagi hari merasakan segar. Banyak saran dan tips-tips tentunya yang bertebaran di internet sebagai solusinya. Salah satunya ya dengan minum susu.

Kenapa minum susu sebelum tidur itu bisa bikin kita tidur lebih pulas dan bisa dibilang tidur kita berkualitas lah ya, itu karena zat yang bernama triptofan yang ada di dalam susu. Zat triptofan ini bisa berubah jadi hormon melatonin yang fungsinya sebagai pembuat tidur kita pules dan ngasih efek tenang saat sebelum tidur.

Baiknya susu ini diminum hangat sebelum tidur, selain saraf bisa lebih rileks, otot2 juga loh. Nah kalau udah gini ya tentunya badan kita akan lebih nyaman untuk tidur. Yang penting pas tidur jangan pake pakaian yang ketat2 ya, biar nyaman tidurnya dang a ada peredaran daraf yang terhimpit. Solusi tambahannya yaitu bisa dengan pakai aroma terapi kesukaan kamu, pasti lebih rileks deh.

Sumber